突然不想講話、失去動力，只想靜靜。你也會「間歇性冷漠」嗎? - 方格子

最近觀察自己好像會有一陣子會不愛講話、不愛社交、甚至也不想上班，只是想一個人靜靜，明明生活中也沒什麼特殊狀況發生，為何情緒會有這些波動?

直到看到白櫻的文章【間歇性冷漠：你會突然不想理別人嗎？就是不想說話了！】[1]

赫然間才明白這叫"間歇性冷漠"，醫學上沒有這個專有名詞，但確實在每個人身上都會發現，在良醫健康裡面有提到，間歇性冷漠有幾大特徵。[2]

對親密關係中的人變得冷漠、疏遠，甚至忽視，沒有溝通、互動的慾望和動力。
對周圍的人和事缺乏興趣和關心，表現出冷漠。
缺乏表達和宣洩自己的情緒和感受，不願意與他人分享內心的經歷和感受。
一段時間內，情緒表現可能顯得非常平淡，或者可能沒有表現出強烈的情緒反應。

以上這幾個狀況可能是因為壓力、疲憊、抑鬱等狀況引起的，自己前陣子確診然後體力變超差，容易感到疲憊想睡覺，若睡眠不足也很容易引發頭痛，康復後接續工作及整理工作室，忽視了自己的身體狀態，導致這周出現了"間歇性冷漠"的狀況。

對於周圍的事情變得漠不關心，下班後只想躲回自己的宿舍，追劇、吃飯和睡覺，原先會覺得這樣的自己很軟爛，但是想想竟然現在的自己是這樣的狀態，那就接受它吧!

良醫健康裡面說到"間歇性冷漠"是正常現象，可以透過以下幾種方式來調整。[3]

察覺自我的壓力來源。好好放鬆及休息。檢視一下身邊的關係是否健康。找專業的諮商師或者相關人員進行協助。

尊重自己的身心狀態越來越重要，累了、疲乏了、抑鬱了就讓它存在，與這些感受共存，並且找一些能讓自己感到舒服放鬆的事情來調整一下自身狀態，說到這裡超級想去做一下SPA~哈!

References

間歇性冷漠：你會突然不想理別人嗎？就是不想說話了！ (goodarticle.life) 良醫健康 (health.businessweekly.com.tw) 良醫健康 (health.businessweekly.com.tw)