失眠問題困擾「這類型人」！關鍵在於「這症狀」 醫：速就醫

因為荷爾蒙的關係，女性一生當中會有常常會面臨一些身心的狀況，尤其在更年期這段期間，荷爾蒙劇烈變化而產生讓人難以適應的症狀。三軍總醫院婦產部主治醫師王晨宇認為，停經後婦女會失眠，常常是因為燥熱、盜汗，也有人因為焦慮等狀況在更年期這段期間，因為血管本身收縮跟舒張的功能不協調，而導致停經後婦女，出現各種不舒適狀況，應盡速就醫檢查！

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資深醫藥記者蔣志偉：「更年期失眠的問題，主要原因就是45歲以後，可能因為性腺的分泌減少，造成一些失眠的症狀出來，有什麼方法可以改變它，醫師建議，最好有規則的生活習慣定時的睡眠，另外不要在睡覺前滑手機，或是看電視減少一些藍光刺激。」

三軍總醫院婦產部主治醫師王晨宇：「其實睡眠對我們人體來講，不管是在免疫力上，或者是腦部的認知功能的一些修復，都是非常非常重要的，那很不幸，我們在臨床上觀察到就是說婦女呢，在進入40歲後半到50歲中間的這段期間，就是所謂的停經前的過渡期，那這一段期間，常常他們最常飽受就是所謂失眠的一個困擾，那最常見我們門診在最主要的原因就是說。因為熱潮紅啊，因為盜汗所導致的，那有少部分的，因為比如說接近更年期的這段期間，容易有一些焦慮的情況，也都是常常導致他們失眠的原因。」

彰化秀傳醫院婦產科主治醫師潘以如：「在我們的傍晚下班後可以做個運動，最簡單的大概就是散步的運動，約建議大概在30到60分鐘的運動，那會讓我們的褪黑激素獲得一些影響，然後在我們睡覺的時候，可以得到比較好的安眠的效果。」

好的睡眠能讓腦部細胞和免疫系統受到保護，不會造成嚴重的生病。

台北秀傳醫院新陳代謝科主治醫師邱勝博：「我們講更年期的婦女，他是因為這個女性素以及黃體素的這個。荷爾蒙的這個，比較大大幅度的改變，夜間盜汗啊，讓他們的睡眠覺得不舒服，我們可以常常聽到我們在停經期間的婦女喔，然後還會是說比較稍微，早發停經的婦女，她會有一些失眠或者是睡眠的，這個困擾其中最大部分。」

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東元綜合醫院精神科主任楊錚宜：「女性朋友在這個更年期前後呢，假如你發現自己有很明顯的一些生理症狀，像是熱潮紅、燥熱、陰道乾燥等等，那就要到婦產科去做一些諮詢，那假如你的症狀是很明顯的睡眠不好，睡不著、心情很擔憂很恐慌，伴隨一些自律神經失調的症狀，像是胸悶心悸、不明原因的手抖這些，就建議你到精神科身心科來求助。」

彰化秀傳醫院婦產科主治醫師潘以如：「靜坐的方式來安定我們的自律神經，這也會幫助我們的好的睡眠，如果真的這些都沒有辦法改變你失眠的問題，那就會建議考慮使用藥物，使用藥物可以用荷爾蒙治療，或是抗焦慮劑。

資深醫藥記者蔣志偉：「更年期的婦女，因為這個荷爾蒙的改變，睡眠呼吸中止症風險有可能就會增加，根據研究顯示，更年期的女性，那相較於還沒有進入更年期的女性，阻塞型睡眠呼吸中止症的風險會增加3倍。

三軍總醫院婦產部主治醫師王晨宇：「更年期這段期間，因為血管本身收縮跟舒張的功能。沒有辦法那麼協調，停經後婦女這個她們會失眠，它的主要的原因到底是什麼，也有可能是盜汗或甚至有些部分的人，是因為焦慮等等所產生的。

彰化秀傳醫院睡眠中心主任詹博棋：「針對更年期女性朋友們，比較困擾的睡眠問題，那比較常見的還是因為更年期的相關症狀，造成睡眠容易中斷，比方說夜間盜汗，那熱潮紅這個情形，那如果這個症狀嚴重，那影響到日常生活，我想最主要的還是要評估，是不是適度的使用一些荷爾蒙的療法，來改善夜間盜汗的問題，才能穩定你的睡眠提升你的睡眠品質。

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醫師提醒停經失眠的人，可透過專科醫師開立荷爾蒙製劑來做調整，平常多做戶外活動，讓生活作息正常一點，勿拖延病情盡速就醫治療！

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References

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