健康網》負面情緒不僅影響心理健康研究：恐增糖尿病、高血壓風險

醫師提到，負面情緒除會影響心理健康外，更可能導致失眠、注意力不集中、影響免疫系統、食慾等問題；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕現代人生活步調快，生活壓力大，工作、家庭及友情等，都可能會為麼們帶來負面情緒。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒彙整國外研究指出，負面情緒除會影響心理健康外，更可能導致失眠、注意力不集中、影響免疫系統、食慾等問題，他更提到，壓力會導致血壓升高、心率加快及肌肉緊張等，增加罹患心臟病、高血壓及糖尿病等疾病風險。

黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean[1]」發文提到，內心深處的消耗會導致負面情緒的累積，如悲傷、憤怒、焦慮及憂鬱等，這些負面情緒會影響我們的心理健康，除導致失眠、食慾不振等問題外，還可能會有以下情況：

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●影響免疫系統：長期的壓力和焦慮會削弱免疫系統，使人更容易感染疾病。

●影響睡眠質量：內心深處的消耗會導致睡眠品質下降，影響身體的修復和代謝。

●影響食慾：內心深處的消耗，會導致食慾下降或增加，影響營養的攝入。

●影響運動能力：內心深處的消耗會導致運動能力下降，影響身體的鍛煉。

醫師提醒，憂鬱悲傷會導致食慾不振、體重下降、失眠等；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

內心深處有消耗 注意自我調節

黃軒建議，若您感到內心深處有消耗，除注意自我調節外，也可透過尋求專業的心理諮詢和治療、改變生活方式，來改善身心健康。另，他也補充，不同情緒對人體健康造成的危害也有些微差距，詳細敘述如下：

●壓力：壓力會導致血壓升高、心率加快及肌肉緊張等，增加患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的風險。

●焦慮：焦慮會導致呼吸急促、胸悶、心悸等，影響睡眠和食慾。

●憂鬱：憂鬱會導致體重下降、失眠、疲勞等，增加自殺的風險。

●恐懼：恐懼會導致心跳加速、出汗、呼吸急促等，影響日常生活。

●悲傷：悲傷會導致食慾不振、失眠、注意力不集中等。

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References

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