不用日行萬步！這步數就能改善健康多1動作再降死亡風險- 養生健體 - 中時新聞網

#1 不用再日行萬步！研究稱每天這樣走心血管疾病風險就能降14%
2023年3月7日 — 根據美國心臟協會會議上公佈的研究結果，70歲以上的成年人每天只要走500步，患心臟病、中風和心臟衰竭等心血管事件的風險就會降低14.

#2 不用日行萬步新研究曝「這步數」就可大降死亡風險
2023年8月10日 — 一般人常聽到日行萬步有益健康，但一份最新大規模的研究發現，每天只要步行2337步，就可降低死於心血管疾病的風險，若走3967步，任何原因致死的風險都能 ...

#3 不用日行萬步！這步數就能改善健康多1動作再降死亡風險
對此，耳鼻喉科診所醫師曾家承引述國外研究提到，每日不到3000步就可有效改善健康；而8763步則可讓總死亡風險下降最多。此外，若能從低步速提升至高步速， ...

#4 想延長壽命不用日行萬步！日本研究揭「最佳長壽步數」
權威期刊《JAMA Network》近期刊登一則研究證實，在1週內若有3天以上，能夠保持步行8000步的習慣，有助於降低全因死亡風險與心血管死亡風險，對於缺乏時間鍛鍊的現代人而言 ...

#5 討厭運動又想健康？研究稱每周只要走8000步就能降死亡風險
2023年3月30日 — 根據發表在《美國醫學會期刊》網路開放版(JAMA Network Open)的研究顯示，每周一至兩天步行8000步（大約6.4公里）的人，可以獲得心血管益處和更低的死亡率 ...

#6 超簡單！專家曝每天「1動作」失智風險直接減半
2022年11月18日 — 《美國醫學會神經病學》JAMA Neurology於9月6日發表一項研究表明，一天約走9800步，可降低罹患失智症的風險，研究人員分析了約8萬人（40至79歲），讓他們 ...

#7 醫師曝「多走路」有3好處！多做「1動作」還能再降死亡
2023年6月28日 — 醫師指出，每天走6000～8000步就能將健康效益最大化，還能降低死亡風險、心血管疾病發生率，甚至是癌症發生率。每天多走路對健康大有益處. 內分泌 ...

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