梨形身材必看！7組「睡前瑜珈」動作解析，每天15分鐘瘦下半身超有感，還能改善失眠困擾
在中醫理論中，「足少陽膽經」的循環與瘦身有一定程度的關聯，膽經循環的暢通可以促進體內的氣血運行，調節代謝功能，一方面助於調節情緒減輕壓力，改善睡眠品質。而正常的代謝功能和高品質的睡眠有助於消耗體內脂肪和能量，進而有助於控制體重。因此透過促進膽經循環的運動，可以達到幫助「足少陽膽經」的正常運行。
以下為一組睡前瑜珈動作，用以代替拍打和按摩的方式來調理到我們的「足少陽膽經」幫助循環，只需在床上以及枕頭輔助，一起來看看吧！
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