牙周病｜牙肉發炎或牙周病4招分辨蘿蔔番茄8食物助紓緩忌吃油膩

牙肉發炎一定是牙周病嗎？牙肉腫痛發紅相信是不少人的惡夢，但是牙肉發炎的因素有很多，也不一定是牙周病。同時有6種食物要忌吃，想要紓緩痛楚，也有8種食物可以幫到手。

牙肉發炎一定是牙周病？（istockphoto）

牙肉發炎一定是牙周病？4招可分辨！

牙肉發炎發痛的成因有很多，像是口腔衛生不佳、荷爾蒙改變、長智齒等，都有機會引致牙肉發炎。根據衛生署資料，嚴重的牙周病是由黏附在牙齒表面的牙菌膜所引起，它可使牙齦與牙根分離，形成一個空間，稱為「牙周袋」，再持續惡化下去，牙齦和牙槽骨亦會慢慢萎縮，以致部分牙根外露，增加患牙根蛀壞的機會，甚至是令牙齒變得鬆動、脫落。

牙肉發炎和牙周病可以如何分辨？台灣聯合醫院仁愛院區口腔醫學科主治醫師尹慧君，就曾在一健康報道中分享，有4招可助判斷。

1.紅

通常健康的牙齦會是粉紅色的，粉紅色以外的其他顏色，都可能代表著不正常的病變。如果牙齦變成鮮紅色、甚至看起來瘀青的紫色，代表組織充血、腫脹，屬於正在發炎的狀態，是牙周病的前期，建議去看一下牙醫。

2.腫

牙肉腫的情況比較特殊，有些人體質比較敏感，很容易因為其他因素而腫起來。但如果牙齦腫的時間太長，1、2 周都沒有消掉，或是反反覆覆的一直腫，就代表情況比較反常，建議去看牙醫。

3.軟

如果牙周破壞嚴重，牙齦按起來就會軟軟的，這時候請馬上去看牙醫！（istockphoto）

牙齒之所以可以安穩的待在牙周上，是因為有「齒槽骨」。我們按壓健康的牙齦會覺得硬硬的，但如果牙周破壞嚴重，齒槽骨流失，牙齦按起來就會軟軟的，感覺底下好像空空的，到這種時候請馬上去看牙醫！

4.鬆

當齒槽骨已經沒辦法撐住牙齒，等於牙齒失去底座，會變得鬆鬆的，手去扳的時候會覺得牙齒可以搖晃，很像要換牙的那種感覺。到了這一步，通常是沒辦法保住自己的牙齒了，但如果不趕快去看醫生，接下來細菌可能會繼續侵襲下去，跑到血液中引起敗血症，請立即就醫。

牙肉痛忌食6物 辛辣、油膩、朱古力...

不想落到牙周病的田地，除了要注意口腔衛生，養成「早晚刷牙，飯後漱口」的良好習慣外，遇到牙肉痛的時候，有6種食物要小心提防：

1.辛辣食物

牙肉痛忌食辛辣食物（istockphoto）

2.油膩食物

3.過冷過熱的食物

過冷過熱的食物要小心提防（istockphoto）

4.朱古力

5.糖果

6.堅硬的食物

牙肉痛中醫角度仍因熱氣！8食物可紓緩

牙齦發炎除了看牙科、保持口腔清潔，若常常發作，也可以考慮中醫。中醫認為，而「齦為胃之絡」，上排牙齒、牙齦屬胃經，下排牙齒、牙齦則為大腸經，因此腸胃不好，也可能會反覆蛀牙、牙齦發炎、口臭等。而中醫養生專家武國忠，就曾在芙著作《不上火身體就健康》中，分享8種食物可紓緩牙肉痛問題。

1.白蘿蔔

白蘿蔔可舒緩牙肉痛問題（istockphoto）

2.百合

3.西瓜

4.薄荷

薄荷可舒緩牙肉痛問題（istockphoto）

5.綠豆

6.苦瓜

苦瓜可舒緩牙肉痛問題（istockphoto）

7.梨

8.番茄

番茄可舒緩牙肉痛問題（istockphoto）

參考資料：衛生署[1]/早安健康[2]/HEHO[3]/康健[4]

References

衛生署 (www.toothclub.gov.hk) 早安健康 (www.edh.tw) HEHO (heho.com.tw) 康健 (www.commonhealth.com.tw)