健康網》冬天注意腎陽虛中醫:少吃冰冷生食、過鹹食物
邱伯恩表示,「腎陽虛」者畏寒喜溫飲、腰酸背痛、性慾低下、不孕、水腫。需少吃冰冷生食、過鹹食物;圖為情境照。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕冬季應養腎,更要注意腎陽虛,彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師邱伯恩表示,「腎陽虛」者畏寒喜溫飲、腰酸背痛、性慾低下、不孕、水腫。補脾穴如命門穴、關元穴、照海穴、湧泉穴可多按,少吃冰冷生食、過鹹食物,可多食杏仁、核桃、肉桂、蒜頭、丁香、葫蘆、巴洋蔥、鮭魚。
邱伯恩在臉書專頁「中醫好邱-邱伯恩醫師[1]」發文指出,天生就有氣喘、過敏、脊椎側彎;年紀輕輕就視茫茫,髮蒼蒼,齒牙動搖;從小就容易感冒、總是四肢冰冷,其實都很腎有關,腎臟主要功能在代謝人體廢棄棄物與多餘水分,來維持血液內的成份,中醫的腎臟系統有更廣泛功能,人體的生長、成熟和生殖功能也都是腎臟所管轄的。
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「腎氣虛」易腰痠背痛、膝痛、頻尿、白血症;「腎陰虛」易耳鳴、眩暈、記憶差、低熱、夜間盗汗;「腎精不足」易失眠、記憶衰退、咽喉痛、容易作夢。而「腎陽虛」者畏寒喜溫飲、腰酸背痛、性慾低下、不孕、水腫。補脾穴如命門穴、關元穴、照海穴、湧泉穴可多按,少吃冰冷生食、過鹹食物,可多食杏仁、核桃、肉桂、蒜頭、丁香、葫蘆、巴洋蔥、鮭魚。
先天體質來自我們的父母,也就是遺傳,是無法改變的;後天生活習慣的改變,保存我們的精氣,讓我們有更好生活品質。而季節養生是讓我們身體隨著季節變化,注意該注意的,使得身體與氣候間產生平衡。很多女性患者都是腎陽虛的體質,沒有精力、性慾低下、雙腿浮腫、一直覺得冷;此時針灸、艾灸和溫暖的飲食可以有很大幫助,故天氣冷注意保暖,吃溫暖的飲食很重要。證型如下圖:
不同證型症狀、情緒及適合食物。(圖擷取自邱伯恩臉書)
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2024年1月23日 — 補脾穴如命門穴、關元穴、照海穴、湧泉穴可多按,少吃冰冷生食、過鹹食物,可多食杏仁、核桃、肉桂、蒜頭、丁香、葫蘆、巴洋蔥、鮭魚。 邱伯恩在臉書專頁 ...
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