健康網》肩關節卡卡不舉醫:運動+姿勢避免五十肩
醫師表示,想要避免舉手有困難,最佳方法是保持肩部健康,包括定期進行肩部運動,避免長時間固定肩部的姿勢;圖為情境照。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕俗稱「五十肩」的沾黏性肩關節腔炎,因好發於40-60歲女性而得此名,主要症狀為肩關節的疼痛和僵硬感,新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平表示,想要避免舉手有困難,最佳方法是保持肩部健康,包括定期進行肩部運動,避免長時間固定肩部的姿勢,並注意身體姿勢。
王竣平在臉書專頁「疼痛科&復健科-王竣平 專科醫師[1]」發文指出,五十肩患者可能在梳頭髮、換衣服時發現難以舉起手臂,且肩關節會出現疼痛與僵硬感,通常在夜間特別嚴重。五十肩通常分為3個階段:疼痛期、冷凍期(肩關節變得僵硬),和解凍期(症狀逐漸減輕),這也是它另一個俗稱「冷凍肩」的由來。如果碰到這些狀況,請盡快就醫。
請繼續往下閱讀...
王竣平說,五十肩的確切病因尚不清楚,但可能與多種因素有關。像是肩部創傷、長期不活動、代謝問題、遺傳因素和肩膀發炎,都可能導致五十肩。某些健康狀況,如糖尿病或心血管疾病,也可能增加患五十肩的風險。
王竣平表示,診斷五十肩通常需要醫師的詳細詢問和身體檢查,可能還需要進行影像學檢查,如X光或核磁共振等。治療五十肩的方法包括物理治療、藥物治療(如止痛藥和抗炎藥)、冷療熱療和肩部的康復運動,所以復健科就是最好的選擇。已經患有五十肩的患者,請務必遵照醫師的治療計畫,按時進行物理治療和康復運動,可以減輕症狀並改善肩部功能。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
疼痛科&復健科-王竣平 專科醫師 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)2023年10月18日 — 醫師表示,想要避免舉手有困難,最佳方法是保持肩部健康,包括定期進行肩部運動,避免長時間固定肩部的姿勢;圖為情境照。(圖取自freepik).
2023年4月30日 — ... 肩帶可改善駝背,有需要買給他嗎?」人一博愛復健科診所院長李炎諭表示,照目前的醫學實證,建議還是從運動訓練、改善姿勢 ... 肩膀抬起來「卡卡」;圖為 ...
2021年10月7日 — ... 關節卡卡 · 毛巾繞大圈 · W型伸展運動 · 時鐘擦牆伸展 · 貓牛式伸展 · 側躺畫大圈 · 跪姿旋轉 · 挖健康 · 居家 · 舒緩 · 肩痛 · 宅在家 · 改善 · 肩膀 ...
2023年5月31日 — 之前文獻顯示,肱骨前移、胸椎活動度、肩胛骨的穩定度都跟肩頸姿勢息息相關,簡單來說就是姿勢與肌力的不平衡會導致肩膀卡卡、疼痛發炎,所以李炎諭給出 ...
2023年5月24日 — 伸展方式:以坐姿,伸展測的手握在椅子邊緣以固定肩膀,接著把頭部轉到對側約45度,並且低頭,用另一隻手對頭部後方加壓,脖子到肩膀交界處有緊繃感即可。
2023年5月8日 — 現代人喜愛運動休閒,長者們在運動或搬重物時,須特別小心肩膀用力方式及姿勢,避免用力過當而造成肩膀旋轉肌的損傷。 X光、超音波、核磁共振診斷循序漸進.
2023年7月28日 — 若不想打針,可在復健基礎上,加上藥物跟運動治療,如頸部伸展、Y to W 運動、胸椎活動度運動等居家運動,來改善疼痛。 李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復 ...
「五十肩」相關新聞 · 不只婆媽會得!6旬男跌倒右肩劇痛醫師診斷為五十肩 · 50肩患者連拿筆都痛! · 健康網》肩關節卡卡不舉醫:運動+姿勢避免五十肩 · 健康網》手不舉小心 ...
肩關節活動角度肩膀發炎看哪科下背拉筋每天走路一小時會瘦嗎dcard肩夾擠症候群如何自救肩關節屈曲及伸展的最大角度體脂肪標準表男關節活動度評估表體脂一個月降多少正常肩關節屈曲角度 [no_relate_sql.name;block=a]
2024台灣燈會高鐵燈區玻璃屋成大展出3永續研究成果
2024台灣燈會高鐵燈區24日開展,成功大學永續跨域團隊將在玻璃屋展示研究成果,秀出另類亮點。(成大提供)2024/02/2309:32...
運動後吃蛋白質的方式有差?營養師教你如何計算每餐攝取蛋白質的量、外食族自助餐...
COPYRIGHT:GettyImagesPHOTOCREDIT:DjavanRodriguez蛋白質對於人體來說是非常重要的營養來源之一,特別對於有在健身或是進行...
健保點值陳時中提「總額瘦身」新概念-生活-自由時報電子報
衛福部前部長陳時中提出健保總額瘦身的想法,認為可維持總額協商,但將部分項目獨立於總額外。(記者林志怡攝)2024/05/0505...
沒辦法單腳穿襪子,就是運動系統有障礙!健康長壽從「練腳、吃香芹」開始
photos放大顯示常常在平穩的路上絆倒、無法單腳穿襪子、稍微爬個樓梯膝蓋就痠痛到不行...那你有可能會罹患「運動障礙症候群...
健康網》心臟正常收縮卻衰竭美文獻:每年死亡率高達15
醫師指出,HFpEF患者可能有高血壓、糖尿病或是肥胖的危險因素;圖為情境照。(圖取自shutterstock)葉立斌/核稿編輯〔健康...