霜降進入冬藏血管易收縮中醫師:吃對防寒養生
今天是節氣霜降[1],即使地球氣候變遷天氣偏暖,但早晚仍有涼意,容易四肢冰冷的人要開始保暖,中醫[2]師建議從今天起增加健脾胃的食物,葷食者可多吃紅肉、帶鱗的魚類。
網友開玩笑說,台灣亞熱帶氣候看不到霜降,只能在火鍋店看見。彰化縣中醫師[3]公會理事長彭德桂表示,霜降代表著離開秋季,進入冬季,溫帶清晨的大地會覆蓋一層薄霜,代表進入冬藏,人的身體有自動調節體溫功能,為了保護內臟恆溫,人體接觸冷空氣時,會自動減少血流量流向皮膚,因為血管會收縮,避免過度散熱,所以冬天容易四肢冰冷的人從霜降起開始保暖。
彭德桂指出,飲食方面,入冬要增加腎陽氣功能及脾胃功能.以強化吸收和消化的能量,可以開始多吃小米、高粱、大小麥、米粥、黃豆等健脾胃的食物以健脾、暖胃;補腎食物偏向一些根類及黑色種子類,例如黑豆、馬鈴薯、山藥、紫米、黑芝麻、花生、核桃、堅果等。
葷食者可多吃牛肉、羊肉等紅肉,海鮮方面適合吃有鱗片的魚,建議加老薑和麻油甚至料酒燉煮。蝦、蟹、蛤蠣等海鮮比較寒性,不建議多吃,如果一定吃,建議和麻油雞、老薑一起煮。奶類建議喝羊奶代替牛奶。
中藥方面可以四君子湯(黨參、炒白朮、茯苓、炙甘草、紅棗、生薑)為底來加減,較沒元氣者可加黃耆,較血虛可加當歸、熟地,較怕冷者可加肉桂或乾薑,實際用法宜先請教中醫師,根據食用者個人體質調整為佳。
※ 提醒您:禁止酒駕飲酒過量有礙健康
References
霜降 中醫 醫師1 天前 — 今天是節氣霜降,即使地球氣候變遷天氣偏暖,但早晚仍有涼意,容易四肢冰冷的人要開始保暖,中醫師建議從今天起增加健脾胃的食物,葷食者可多吃紅肉、 ...
中醫師提醒,霜降後天氣更寒涼,注意「預防感冒」,又因為下肢離心臟遠,盡量不要「翹二郎腿」、「跪姿」,要讓血液暢通循環、避免壓迫,食補上則建議「 ...
中醫師提醒,霜降後天氣更寒涼,注意「預防感冒」,又因為下肢離心臟遠,盡量不要「翹二郎腿」、「跪姿」,要讓血液暢通循環、避免壓迫,食補上則建議「 ...
6 小時前 — 昨天是秋季最後一個節氣「霜降」,中醫師公會全聯會秘書長陳博淵表示,霜降後天氣更寒涼,可多吃「白色加紅色」等食補,例如「銀耳蓮子湯」。
2 天前 — 霜降即將要進入立冬之際,中醫師建議霜降不必像立冬或冬至開始進補,民眾可選擇具有「滋陰潤燥」效果的食材,例如:含有膠質的豬皮、海蜇皮和雞腳凍等 ...
霜降食譜霜降食物霜降節氣霜降肉霜降秋補霜降習俗霜降養生 [no_relate_sql.name;block=a]
橘貓哄睡小主人讓美短接班「輕聲在耳邊交接完」才離開!網讚:這保母超可靠
當輪班結束或職位調動時,將工作事項詳細交代給下一個負責人有助於讓接下來的運作順利。近日黑龍江就有飼主拍下家中兩隻貓咪...
糖尿病會減壽?9旬高齡糖友:糖尿病是我的長壽秘訣-健康醫療網-健康養生新聞資訊...
罹患糖尿病會短命!?為了導正國人對糖尿病的迷思,台灣三大協會於11月5日世界糖尿病日舉辦頒獎典禮,台灣基層糖尿病協會理...
搶救超低健保點值健保署長石崇良估上半年至少補40億元
健保[1]會今開會討論健保點值過低(低於0.9元)的撥補問題,健保署長石崇良[2]表示,主要是受到新冠肺炎[3]規範改變影響,讓...
大豆高蛋白增肌護血管中醫薦2吃法不脹氣富營養|胡乃文開講|蛋白質|素食
人體蛋白質攝取不足時,會感到又餓又累,容易骨折、肌肉流失、水腫、皮膚發炎等。攝入優質健康的有機大豆或相關食物,有助於...
中年婦無名指痛10年「碰水吹風都疼」一查竟是罕見腫瘤|CTWANT|LINETODAY
中國一名婦人右手無手無名指痛10年,卻找不到病因。(示意圖/翻攝自pixabay)手指一碰就痛,可能是腫瘤。中國有一名婦人,...
胃痛想吐就醫…竟是心肌梗塞!醫曝年長者常忽略「奪命症狀」|生活百科||聯合新聞網...
2024-04-2911:13潮健康文/潮健康編輯部他腹痛噁心誤以為是急性胃炎就醫才驚曝:有2條動脈完全塞住了一位68歲從事臨時鐵工的...
抱著必死決心瘋狂運動,怎麼反而變更胖?林志玲的家庭中醫師教你:這樣走路,就能...
photos放大顯示認真運動也不會瘦,怎麼會這樣?運動也有訣竅,做得多不一定瘦,漸進式運動才有效!前一陣子,我的減肥門診來...
健康來得及/不節食也能輕鬆減重7個飲食小改變讓你更長壽
登入看完整精彩內容3/17前成為年訂戶訂閱即送咖啡券再享獨家1對1職涯引導還不是會員?馬上註冊[1]訂閱看完整精彩內容3/17前...