秋季為什麼要「養肺」?中醫揭露養肺時的3重點肺氣旺盛有這些優點
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秋冬來臨,也是呼吸道疾病多發的季節,因此「養肺」便是重要的保養方式。中醫師指出,肺喜潤惡燥,除了預防病毒外,清淡飲食是關鍵,還要遠離上火食物,保持肺部潤澤,才能強化肺氣,養出強大的呼吸道抵抗力。
養肺是在養什麼?
中醫師王思婷指出,秋冬天氣候轉涼,早晚溫差大,是呼吸道病毒的流行季節。此外,肺喜潤惡燥,秋天的燥氣也容易傷肺陰,養肺的立意除了預防病毒侵襲外,日常上要盡量清淡飲食,減少上火的食物,才能保存肺部的津液,協助增強呼吸道的抵抗力。
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養肺有3重點
王思婷提到,養肺時有3個重點要注意:
1.開竅於鼻
顧好鼻子也是養肺的一環,當風寒邪氣入侵,體表防禦系統被啟動時,鼻子往往首當其衝,最先出現症狀,所以想要鼻子呼吸通暢,就要從肺開始保養。
2.肺朝百脈
肺司掌呼吸、主一身之氣,可協助心臟將血氣運行周身,使心肺功能健全、呼吸順暢。
3.肺合皮毛
肺能協助營養精微送到皮毛,因此毛孔、毛髮與皮膚的問題,往往與肺關係密切,健康狀態下毛髮潤澤、皮膚明亮。
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體表屏障不足 容易誘發肺部問題
王思婷表示,若體表屏障不足,就像沒關緊的門窗,容易在肺部誘發過敏性鼻炎或反覆感冒,還會有眼睛或鼻子發癢,噴嚏、鼻塞、流鼻涕、慢性咳嗽等,常會合併氣喘、肺活量差、胸悶短氣、體倦乏力、易出虛汗、皮膚乾燥、毛髮乾枯、黑眼圈等問題,這時中醫多用黨參、黃耆、桂枝、白朮、防風來減緩過敏反應,增強免疫力。
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肺氣旺盛優點多
王思婷強調,若肺火過盛,則會讓體內不透氣,甚至讓廢物送不出來,這時也要用中藥桔梗、石膏、桑白皮、金銀花、魚腥草來清瀉肺火。可只要能讓肺氣旺盛,會有皮膚明亮、毛髮潤澤、呼吸順暢、嗅覺靈敏、不易感冒、抵抗力好等優點。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/王思婷中醫師[4]
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