很多人都喝錯！四物湯「3時機」喝能理血調經醫：還能滋潤肌膚、防老化|月經不調|痛經

幾乎每位女性從青春期起，媽媽總會在經期過後，準備一碗暖暖的四物湯為孩子補身。這碗被譽為「婦科聖藥」的四物湯，普遍用於調理婦女月經不調、痛經、血虛等問題，甚至連骨傷科疾病都能治，不過四物湯該怎麼喝、何時喝，是不是喝得愈多就愈好？箇中關鍵就在於「體質」和「症狀」。

 

「四物湯」3大功效：補氣造血的基本方

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，四物湯在中醫臨床應用中有著長達數千年的歷史，是由熟地、當歸、白芍、川芎這4種中藥材精華組成的溫補行血劑。怎麼喝才能發揮最佳效果？他說要先從四物湯的3大功效了解起。

 

不少女性月經來潮期間常因腹痛、腹脹無法正常工作，這時四物湯就能夠促進活血化瘀、排除血塊，達到「調經止痛、養血疏筋」的效果，若從年輕就養成服用習慣，也能幫助氣血通順，讓手腳不容易冰冷、氣色紅潤，達到「滋潤肌膚、防止老化」效果，同時也能解決因失血量大造成的「血虛」問題。

看更多：麻油秋菇羊肉煲／ 天冷如何吃溫補？黑色食物最適合！黑芝麻促循環 羊肉暖胃又護腎[1]

 

改變飲用時機！加倍對症治療

陳潮宗表示，大部分的民眾都以為四物湯要在生理期後才開始飲用，其實只對了一半。他建議，每位女性依照症狀不同，可分別選在「月經前」、「月經第1天」和「月經第4～5天」這3個時機點飲用，每次飲用5天到7天左右，能舒緩不同症狀。

看更多：媽媽煮湯「加錯藥材」小五竟來月經！中醫：天涼喝湯當心吃出牙齦腫痛[2]

 

四物湯飲用最佳「3時機」

1.月經前飲用：容易經前症候群

容易有經前症候群或經痛？陳潮宗建議，在月經報到前的4天至5天就開始飲用四物湯，讓當歸和川芎促進體內行氣、活血、養血等作用，可讓月經期間較為平順，減緩腰痠、下腹痛、經痛的症狀。

 

2.月經第1天飲用：容易月經不規律

陳潮宗表示，女性之所以有月經周期亂、月經不調的問題，大多是因為體內「優勢卵泡」形成較不規律，因此他建議在月經來潮第1天就開始使用四物湯，幫助下個月的月經在正常時間報到。

 

3.月經第4～5天飲用：經血量過大、易貧血

總是經血量大或是容易貧血、氣虛？陳潮宗則建議，在月經進入第4到5天時開始飲用四物湯，補充前幾天經期流失的血液與養分，滋補效果相當不錯，同時也要多吃含有鐵質的食物如黑豆、葡萄乾等，來強化身體的造血機能。

看更多：霜降養生怎麼吃？4種食材止咳防感染 2道食療補氣血、降血壓、抗衰老[3]

 

◎ 本文摘自／《你一輩子信以為真的醫學誤解：權威中醫師破除常見陳年健康迷思》陳潮宗 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

 

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】[4][5][6]

References

麻油秋菇羊肉煲／ 天冷如何吃溫補？黑色食物最適合！黑芝麻促循環 羊肉暖胃又護腎 (health.tvbs.com.tw) 媽媽煮湯「加錯藥材」小五竟來月經！中醫：天涼喝湯當心吃出牙齦腫痛 (health.tvbs.com.tw) 霜降養生怎麼吃？4種食材止咳防感染 2道食療補氣血、降血壓、抗衰老 (health.tvbs.com.tw) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)