女子半年減重40公斤卻查出重度脂肪肝，醫生：「餓」出來的- Yes-Pick

對眾多飲食男女而言，快速減肥無疑具有極大吸引力，但是不正確減肥方式背後，可能藏著巨大的隱患。

近日，國家區域醫療中心復旦大學附屬華山醫院福建醫院、福建醫科大學附屬第一醫院（濱海院區）（以下簡稱“華山醫院福建醫院”）脂肪肝門診來了一位25歲小姐姐，因盲目減重減了重度脂肪肝。

（網路圖）

半年減重40多公斤，轉氨酶異常升高

陳藝（化名）今年25歲，年初時，她發現由於自己經常久坐不動，體重已經70多公斤了。為此，她決定減肥。

她為自己制定了嚴苛的飲食計劃，每天只吃蔬菜、雜糧，一週食用一兩次牛奶和雞蛋。半年多的時間裡，陳藝成功減掉了40多公斤。

然而，沒想到今年的體檢中，她發現自己的轉氨酶指數是正常指標的3倍。進一步檢查後，她被確診重度脂肪肝。

對此，脂肪肝門診林蘇主任醫師表示，臨床上，這樣的病人並不少見，他們的脂肪肝是因為過度節食「餓」出來的。過度節食會導致營養素，特別是蛋白質攝取不足，肝臟中的三酸甘油酯無法運送出肝臟，最後造成營養不良性脂肪肝。性功能障礙專區勃起功能專區克制敏感度專區催情春藥專區印度學名藥專區迷幻昏睡專區延時噴霧專區陰莖增大專區[2][3][4][5][6][7][8][9]

這些減肥的「坑」你踩了嗎？減肥的方法很多，但迷思也不少，這些常見的減重迷思，你有沒有踩過？

迷思一：靠蔬果減肥

光吃蔬果，蛋白質可能不足，而且水果中果糖、葡萄糖含量高，攝取過多的話，可能導致糖代謝異常。

因此吃素食減脂應在控制熱量攝取的前提下，增加全穀物和豆製品比例，每日食用適量的蛋、奶，透過堅果類食物補充適量的不飽和脂肪酸，確保營養攝取均衡。

迷思二：不吃主食瘦得快

碳水化合物攝取過少時，體內葡萄糖產生不足，就會出現頭暈、心悸等不適症狀。這種情況下身體會代償性分解肌肉供能，最後造成肌肉減少，反而不利於健康。

根據《中國居民膳食營養素參考攝取量（2023年版）》推薦，碳水化合物供能需佔總能量的50% ~ 65%。健康的飲食必須保證碳水化合物每日不少於150公克。

迷思三：濫用減肥藥物

目前市面上許多的減肥食品或保健品往往含有利尿劑、瀉藥、膨脹劑、甲狀腺素、甚至中樞性食慾抑制劑等成分，不良反應十分常見，因服用減肥藥物入院的屢見不鮮。

減肥藥的使用建議諮詢專業的醫師，在醫師指導下合理用藥。

迷思四：追求不健康的"零食減重"

一些減肥零食雖然標註著“零糖”，但其實只是葡萄糖或蔗糖少，仍然含澱粉、果糖等營養素，吃多了一樣會造成熱量攝取過多，導致肥胖。

減重應著重攝取高纖維、低脂肪的食物，例如新鮮水果、蔬菜和全穀類食品，但需控制每日總熱量攝入，避免營養過剩。

迷思五：不吃早餐會變瘦

一項研究發現，每週低頻率攝取早餐相對於高頻率攝取早餐的人相比，超重或肥胖風險增加了48%，腹型肥胖的風險增加了31%。賽倍達Spedra 威而鋼Viagra 犀利士Cialis 迪拜Turboman特勃德國愛神centos 威而鋼口溶片德國樂威壯黃金偉哥Viagra 日本藤素美國黑金德國必邦韓國奇力片德國黑螞蟻生精片美國黃金瑪卡英國威馬增強丸澳洲袋鼠精紅偉哥一炮到天亮必利勁poxet 必利吉藍P 印度樂威壯保羅V8 犀利士5mg每日錠印度紅魔i-COT 印度雙效希愛力艾利達雙效片阿伐那非雙效片[10][11][12][13][14][15][16][17][18][19][20][21][22][23][24][25][26][27][28][29][30][31][32][33][34][35]

營養早餐的能量應佔全天總能量的25%～30%，早餐食物的量應佔全天食物總量的三分之一。食物種類要包括穀類、動物性食物（肉類、蛋）、乳製品及乳製品、蔬菜和水果。

提醒：減肥別看體重看體脂

林蘇提醒，減重不能只看體重的變化，更要關注的是如何健康減脂。正確的減重方式是透過適量減少熱量攝入，並結合適當的運動，逐漸減少體重，讓身體適應和改變。

一般而言，對於輕度肥胖的患者，一個月減重不應超過5斤，中重度肥胖的患者，一個月減重可達十斤。此外，中國人最多的腹型肥胖，BMI指標正常，但肚子肉多的人群，一個月減重2斤左右即可，最主要是減脂肪，增加肌肉。

References

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