女生跑步必須掌握的10個重點!尤其是如何跑才能不減胸不粗腿! - 美麗佳人
#3 跑步小白特別容易累的4個原因+跑前跑中和跑後的注意事項 ...
6 天前 — 女生跑步必須掌握的10個重點!尤其是如何跑才能不減胸不粗腿! 初跑者跑 ... 美麗佳人Marie Claire 美麗佳人Official(@marieclairetw) ...
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#4 原地跑步怎麼跑才能瘦?正確原地跑步方式堅持28天從易胖 ...
2023年10月25日 — 妳真的會跑步嗎?很多人跑步跑得很勤勞卻見不到效果,很多時候是跑姿不對,以下整理兩種最容易犯的錯誤跑姿,以及正確的跑步建議和流程,趕緊學起來!
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#5 2023爆紅運動「超慢跑」是什麼?怎麼跑才有效?可以減肥 ...
2023年10月21日 — 一次重點全搞懂,加碼原地超慢跑怎麼跑? 最近在網路上搜尋度爆高的”超 ... 美麗佳人Marie Claire 美麗佳人Official(@marieclairetw) ...
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#6 賽前跑步課表、一週健身菜單建議!提升運動成效
2023年10月13日 — 以下準備了增強各項體能的一週課表,比起毫無目的的運動,有規律性、漸進式的方式,讓你的一週強健運動更有效地帶動身體肌耐力! by 美麗佳人編輯部 - ...
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#8 MAF180懶人跑步減肥法:用對方式跑步不喘不累還能輕鬆瘦 ...
很多人會擔心跑步讓大腿變成肌肉腿,其實只要跑後充分的拉伸,是不會讓腿變粗的。 3.跑步穿著一定要舒適! 選擇高彈力的慢跑運動衣可以保護肌肉,鞋子也是重點!一定要 ...
很多人會擔心跑步讓大腿變成肌肉腿,其實只要跑後充分的拉伸,是不會讓腿變粗的。 3.跑步穿著一定要舒適! 選擇高彈力的慢跑運動衣可以保護肌肉,鞋子也是重點!一定要 ...
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4 個月前
跑步減肥嗎?這樣做瘦得快又健康|溫暖的BaoBao.759
釀酒在中國有著相當悠久的歷史,距今9000至7500年前的河南賈湖先民就已經掌握了含酒精飲品的釀造技術,東漢時期,釀酒已經很...
10 年前
扭傷、發炎、膝蓋痛...遠離跑步運動傷害,你該試試打赤腳!
photos放大顯示來源:BramBooth@flickr,CCBY-SA2.0跑步對一般大眾來說是個很平常的字眼,可說是與生俱來的本能,也是養成運...
5 個月前
最後一個節氣來了!大寒來襲注意事項一次看,這9個星座天氣越冷運勢越旺-美麗佳人
在大寒來時,不宜吃生冷食物、避免在低溫早晨出門運動、要適量飲用溫開水。古人說「大寒大寒,防風禦寒」,所以注意保暖非常...
6 個月前
朴敏英新戲剩37kg「臉頰凹陷」太敬業!加碼3款膠原蛋白還原澎潤感
實習記者施至真/綜合報導韓國tvN新劇《和我老公結婚吧》公開一組朴敏英的劇照,只見她頭戴毛帽、面容憔悴,為戲瘦到只剩37...
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5套「深度休息」技巧練起來!休息1小時勝過別人10小時-美麗佳人
‧晚上9點泡腳最養腎:因為此時是腎經氣血比較衰弱的時候,在此時泡腳有利於活血,進而促進體內循環,一般來說,泡腳大約為15...
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24節氣冬至:習俗、禁忌、諺語、天氣、養生重點一次看
24節氣冬至:習俗、禁忌、諺語、天氣、養生重點一次看節氣「冬至」是哪一天?冬至落在每年國曆的12月21日或22日,2023年的冬...
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健檢發現甲狀腺結節怎麼辦?需要開刀嗎?專科醫師圖解追蹤、治療重點
「醫師,我做甲狀腺超音波發現有結節。請問結節是腫瘤嗎?是水泡嗎?是良性?還是惡性?吃藥能讓結節消失嗎?」陳女士一連問...