【腸道健康】兒時腸胃不佳身高比人矮9cm 專家:宜食乳酪補益生菌
腸道健康影響着體格發展!台灣營養基金會最新調查發現,與沒有腸胃問題的孩子相比,3個月內曾遇消化不良的孩子,平均身高竟矮了9厘米!
台灣兒科醫生王韋力表示,飲食為人體提供營養,營養是由小腸吸收並藉由表面絨毛增加營養面積及吸收力。一旦腸道菌相失衡,壞菌會破壞小腸絨毛,就會減少小腸吸收面積,影響營養吸收力,從而阻礙成長。
腸胃健康是長時間累積結果,久坐、睡少、運動少等不良的生活習慣,都是阻礙營養吸收的原因。是次調查也發現,天天喝乳酪的學童,曾出現消化不良、食慾不振、胃口不佳、脹氣或脹氣的比例,低於沒有天天喝乳酪的學童。而且根據小學一年級與中學三年級的時數據,每日喝乳酪比一周以上喝1次乳酪的學童,平均身高更高7厘米。
因此醫生建議,學童宜攝取優酪乳補好菌。一般市出售的乳酪一支含200億個以上活性乳酸菌,已有效補充好菌並與體內好菌進行協同作用,能幫助身體養出良好的腸胃系統。
製圖/文字:HealthConcept
原文[1]
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