熊貓眼、臉發黑警報「肝毒深」？養肝排毒三妙招(圖) - 看中国

肝細胞受到損害，人常感覺乏力、眼睛乾澀。（圖片來源：Adobe Stock）看中國網站禁止建立鏡像網站。 [1]

肝臟在我們身體中是主要的解毒[2]器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，可以轉變成無毒或低毒物質。肝臟的功能有很多，但是現代快節奏的生活習慣很容易傷及肝臟，造成肝臟疾病高發。看中國網站禁止建立鏡像網站。 [3]

如果肝臟不能好好工作了，人體就失去了健康[4]防線，很多疾病趁虛而入，人體健康就會極速滑坡，因此，養好肝是養生的根本，千萬不可大意。

肝臟受傷了身體常常會有這些表現

1、乏力、想睡覺

肝細胞受到損害，會導致血清轉氨酶升高，膽鹼脂酶降低，人常會有乏力、想睡覺的現象出現。

2、臉色發黑

肝不好的人臉面無血色、暗沉、發黑。這是因為肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，而肝臟毒素過多時就會出現臉色暗黑的症狀。另外，痤瘡的原因之一也是因為肝臟毒素過度，導致激素失衡、內分泌失調。粉刺也是，這個出現的原因是體內的黃體荷爾蒙增多，肝臟受損後調整不了荷爾蒙的平衡。

3、眼圈黑俗稱熊貓眼

眼圈發黑原因之一，就是某些肝病的表現；眼睛經常乾澀、瘙癢怕光等問題，說明肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛所致；如果肝火過旺，就會導致眼睛發紅有火氣，甚至發炎。

另外，肝不好也會影響睡眠，從而出現失眠多夢、易驚醒的表現，而睡眠不好，更加導致眼圈變黑。

4、指甲紋路

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，肝臟裡堆積太多的毒素，會導致指甲凹凸不平，出現多種紋路。

5、粉刺多

肝不好，可以從臉部看出來，肝毒[5]深，臉上也易長粉刺。

肝不好的人非常容易疲勞。那麼，如何保護肝臟健康呢？養肝[6]小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。

保護肝臟

1、養肝最簡單動作：閉目

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以要養肝首先可以「養目」。如果眼睛乾澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。乾澀代表肝的精血不足，而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。

用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。

閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

2、枸杞養肝茶

枸杞抗氧化、抗衰老。（圖片來源： Adobe stock）

中醫常配上決明子、菊苣、鮮白茅根、枸杞一起製成枸杞養肝青茶煎水喝，養肝效果翻倍。

材料：決明子3克、菊苣2克、蒲公英2克、枸杞3克、白茅根3克。

做法：將全部材料洗淨晒乾，燒開飲用即可。如果嫌麻煩的話，可以買成分相似的茶包，每天泡飲，簡單方便。

作用：

決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能；菊苣對肝臟細胞有明顯的保護作用；蒲公英通肝經，祛火，消炎，對慢性肝炎有很好的輔助作用；枸杞中的甜茶鹼能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用；白茅根有消炎的功效，能消除炎症，有助於減輕肝臟損害。平時可以多喝枸杞養肝茶，有助於排毒養肝。

3、慢跑護肝

慢跑是很多運動中，比較容易實行且易堅持的運動。慢跑能保持良好的心肺功能，增加肌肉的耐力、促進體內毒素排出，而促進排毒可以大大減輕肝臟負擔。有規律的慢跑，能使體內的新陳代謝加快，延緩身體機老化的速度，還能有效減輕心理壓力。

責任編輯:舒和

【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員[7]：每位榮譽會員[8]每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員[9]，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊，在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

References

看中國網站禁止建立鏡像網站。 (www.secretchina.com) 解毒 (www.secretchina.com) 看中國網站禁止建立鏡像網站。 (www.secretchina.com) 健康 (www.secretchina.com) 肝毒 (www.secretchina.com) 養肝 (www.secretchina.com) 榮譽會員榮譽會員榮譽會員