失眠族必看！4招快速入睡法「美國海軍入睡法、身體掃描法」最快2分鐘睡著 - ELLE
身體時間零食平時肚子餓吃宵夜ELLE海軍深有體會 文章 參考資訊
躺下後閉上雙眼，想像現在有一台掃描儀正在掃描你的全身：依序想像掃描儀經過頭、臉、下巴、脖子、肩膀、手臂、胸、腹部、臀部、大腿直到腳掌，來回多次，搭配深呼吸，是一種靠著正念減壓放鬆身心、幫助入眠的方法。
[no_relate_sql.name;block=a]
2 個月前
春天溫差大清晨這時間好發心血管疾病腦中風危險增-WorldJournal
（圖／NOW健康提供）春天的氣溫變化多端，早晚溫差大，忽熱忽冷的天氣型態，尤其容易造成血管收縮異常而導致血壓波動，增加...
7 個月前
「減肥神藥」影響零食銷量？必需消費股遭空襲-新聞內容-MoneyDJ理財網
MoneyDJ新聞2023-10-2613:57:22記者李彥瑾報導美國肥胖人口比率在全球名列前茅，隨著Ozempic、Wegovy和Mounjaro等「減肥神藥...
6 個月前
忽冷忽熱最容易讓心臟受不了！別太早出門、藏好身體4部位…秋冬護心保暖8要訣
三軍總醫院老年醫學科主任醫師謝嘉娟曾撰文指出，冬季天氣變冷常見以下兩大類疾病發生。一、心腦血管疾病：包括「心肌梗塞」...
2 個月前
3種早餐毒素高？6大「超毒食物」增中風致癌風險1款人氣早餐上榜-CCUE.ca
中風和患癌症的風險。6大食物「超毒食物」增中風致癌風險3種早餐上榜營養師李婉萍在其Facebook專頁發文指，一些輕度加工的食...
2 個月前
168斷食該斷早餐還晚餐？4習慣加重濕氣反增肥！「深蹲經絡拍拍」排毒瘦更快-早安健康
斷食在世界各地蔚為風潮，大家熟知的「168斷食」是每天進食時間集中在8小時內，其餘16小時不進食，但卻有許多人因為用錯方法...
6 個月前
10位《此時此刻》男演員劉俊謙、吳慷仁等私藏好身材，魔鬼訓練炸出雕刻級腹肌-ELLE
今年24歲的朱軒洋是新生代男星之一，曾經演出《天橋上的魔術師》、《村裡來了個暴走女外科》，更以電影《黑的教育》拿下金馬...