飯後馬上刷牙恐害牙受損！ 醫點名「吃1類食物」要等30分鐘再刷：先漱口也行
食物矯正成份新聞琺瑯質Yahoo奇摩盧滄洲氫氧基磷灰石 文章 參考資訊
飯後要馬上刷牙？什麼時候刷牙比較好？醫師提醒，馬上刷牙很好，但要注意口腔環境！
牙齒成份一次看
盧滄洲矯正醫師[1]指出，琺瑯質主要是由氫氧基磷灰石組成，有點類似於石灰岩，長期下來會被酸性溶蝕。例如將雞蛋放在醋中，久了蛋殼會消失，或者石灰岩被酸雨溶蝕，都是常見的例子。
飯後刷牙時間 依食用食物而定
其實，飯後保持口腔和牙齒清潔的方式，要看吃什麼而定。盧滄洲解釋，食用非酸性食物，建議飯後「馬上」刷牙，因進食非酸性食物後，口腔細菌會持續產生酸性物質，除了會腐蝕牙齒，也會導齒質結構弱化，這時刷牙可能對牙齒造成無法修復的損害。因此建議馬上刷牙以保護牙齒結構。
至於進食「酸性食物」則建議飯後「30分鐘後」刷牙。因進食酸性食物後，因口腔處於酸性環境，齒質結構弱化，這時刷牙可能會損害牙齒；因此，應等口腔酸鹼值恢復再刷牙。
口腔偏酸時 先漱口再刷牙
保護口腔的方法應該是趁口腔變酸前刷牙，或者先漱口緩和口腔，等酸性程度較低時（約30分鐘）再刷牙比較好。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：
·牙刷「出現4狀況」快換掉！ 醫點「普遍無1觀念」超抖：恐會害自己感冒
·多數人都在做的「2潔牙動作」錯了！ 把泡沫漱光光秒中[2][3]
References
盧滄洲矯正醫師 (www.facebook.com) 牙刷「出現4狀況」快換掉！ 醫點「普遍無1觀念」超抖：恐會害自己感冒 (www.ttvc.com.tw) 多數人都在做的「2潔牙動作」錯了！ 把泡沫漱光光秒中 (www.ttvc.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
苗縣65歲以上就醫免掛號費明年元旦上路特約診所與補助流程說明看這兒
健保卡（讀取長者資料），並簽署「個人資料授權同意書」，由衛生所或特約診所於「長者掛號費補助核銷系統」建置基本資料，才...
大甲媽祖遶境動人畫面！小弟頭貼紗布揹「阿祖平安」紙板罕病女孩下跪祈福-民視新聞網
疾病，為了祈求媽祖保佑平安，戴著呼吸器到現場，雙手合十，大甲媽也特別停轎為她加持，讓她順利通過轎底，場面讓人相當感動...
瘦身＋好肌膚一次Get！小紅書爆紅「四大健康蔬果汁」天天喝排便順-Yahoo體育
瘦身＋好肌膚一次Get！小紅書爆紅「四大健康蔬果汁」天天喝排便順、肌膚亮起來♡喝蔬果汁對身體好一直是大家都知道的，但只要...
二伯弟新車「被狗咬破洞」！慘況曝光網笑：牙齒也太硬-Newtalk新聞
YouTuber「蔡阿嘎」昨晚透露二伯弟弟剛買的新車，被流浪狗啃出一個洞。 圖：翻攝自IG＠yga0721YouTuber蔡阿嘎[1]和老婆二...
快新聞／「晚安小雞」被捕後臉書突關閉！大頭貼、貼文全消失
設定自動扣繳健保費定期繳費不忘記(健保署廣告).6小時前.2/6-25龍耀雲騰燈會原鄉感受北港獨特風華與魅力(雲林縣政府廣告).00...
健康網》一根菸吸進93種致癌物！營養師推藍莓等6類「顧肺食物」
高敏敏說，葡萄、藍莓含抗氧化的植化素，可清除體內的自由基、幫助抑制癌症。；圖為情境照。（圖取自freepik）羅碧／核稿編...