憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好
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不管做什麼， 都要先讓自己吃飽 · 均衡健康地飲食 · 提升睡眠品質，生活品質才會隨之提高 · 比起就寢時間，起床時間更關鍵 · 白天活動，晚上睡覺 · 即使睡不著也把
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