寒流喝什麼最保暖又健康?營養師推3湯品、3飲品,關鍵「產熱效應」!
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蛋白質、醣類、脂肪三大營養素,效率最高的是蛋白質。湯頭優先選擇清湯,喜歡口味較重的朋友,可以加進蔥薑蒜等辛香料,也有利促進血循產生熱能,與蛋白質
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