慢性疼痛難解？拍打排毒是身體自癒妙方！達人曝：最佳拍打時間

現代人因生活緊張、作息不定、壓力無所不在，普遍飽受各種慢性疾病、慢性疼痛困擾，然而西醫往往僅能治標，難以根除。中醫的經絡學早在二千年前即已確立，從系統和整體的觀點看待人的生命活動，同時強調五臟六腑間的相互關聯，是一門發展完備的實證科學。針法、灸法、拔罐、推拿、刮痧都是根基於經絡理論的應用。「拍打」又更簡單了，不用針、不用藥，甚至不求人，只要掌握基本概念，任何人都可以憑藉己力，為自己、為家人對症拍毒，解開病的束縛。

經絡拍打達人林英權，在四十多歲時因長期過勞，加上飲食不定，開始出現各種亞健康狀況，肝指數爆表。因緣際會下，他嘗試以經絡拍打來恢復身體的自癒力，約六、七年前開始專職分享拍毒養生，以講座及實作方式助人找回健康。他在新書《拍毒聖經2.0》中分享拍打自癒妙方。

拍打排毒是經絡醫學的創新應用

拍打的目的，是拍通淋巴液、組織液的通道。唯有淋巴液能順暢流動，才能帶起免疫系統的防禦。更深層的認知就是，恢復粒線體產生能量，細胞可產生氧化還原訊號分子的能力。氧化訊號分子喚起免疫細胞；還原訊號分子啟動身體產生還原物質來平衡自由基的破壞。藉由簡單的拍打排毒，就可以獲得健康，真正做到「預防重於治療」。

Q：為何我們需要拍打排毒？

A：我們身體有毒素、自由基時，肝臟會釋放膽固醇到身體裡，血液、淋巴液、組織液裡都會有膽固醇的足跡。膽固醇會結合毒素回到肝臟，給肝臟消化。但是，有時我們的肌纖維會將這些結合毒素的膽固醇卡住了，跑不出身體的纖維牢籠。所以常會有痠、痛的反應點。時間久了，器官功能慢慢退化。

而拍打是清理瘀塞的環境，無關洩、泄。拍的震動能量會帶來局部的熱，繃緊的肌肉組織，震動可以讓卡住的膽固醇從肌纖維裡釋放出來。有人說，拍毒會虛，這就是不懂裝懂的理解。虛是因為肝要代謝那些拍出來的毒素，所以肝知會腦，分泌讓你睡覺的褪黑激素，你自然就會想睡，所以你會覺得累，你該睡卻不睡當然會有虛的表現。徹底地睡個夠，成長荷爾蒙會修復受損的組織細胞。所以拍毒不是洩，是調理肌肉組織，進而影響到器官的功能組織。

拍打時，要依照自己的堵塞狀況來做判斷，不要硬拍或是拍太久，以免微血管破裂。（圖僅為示意）

Q：一天之中，最佳的拍打時間為何？

A：過去的觀念認為，經絡的處理最好依時順序，例如心經為皇，正午走心經，所以不可拍。但是我認為還是可以拍，沒事的。若是剛吃過飯，建議休息一陣子，一小時後再拍。晚上11點過後，請好好睡覺，以免拍完身體會有亢奮的反應，反而不易入眠，所以不要太晚拍。

Q：每次拍打要拍多久？何時該停止？

A：拍打時，要依照自己的堵塞狀況來做判斷，不要硬拍或是拍太久，以免微血管破裂，出現片狀鮮紅色。真正的瘀毒是暗紅色、甚至墨綠色。建議邊拍邊檢視身體狀況，最好一開始有專業老師在旁指導施力，避免過度或過猛。

拍打時間長短，完全要看瘀痧出來的數量，以及每個人對疼痛的耐受力。當瘀痧很嚴重時，也許拍個五分鐘，就該先停手。待瘀痧代謝後，再繼續拍毒療程。

本文取材自大塊文化《拍毒聖經2.0》一書

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資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/248/92760[4]
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