每週該鍛鍊幾次才能增肌或減重？有氧運動訓練頻率該怎麼抓？在這之前
訓練運動專家建議有氧頻率Taiwan增肌GQ 文章 參考資訊
無論想減去體脂肪或是增加肌肉量，運動過度必然導致身心倦怠，也無益於健身計畫。來自專家的殺手級建議，告訴你怎樣取得鍛鍊與休息之間的完美平衡！
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