11 養生活:中醫師談精神問題的背後原因 - 方格子
李辛:「長期在清晰穩定的狀態下生活的人,相對會身心更健康、家庭更和諧、事業更有發展。」
古人說:「自知者明」一個人如果知道自己處在什麼狀態,自然會有所為有所不為,知道適時調整。大部分的人長時間是處在「散亂的思緒」較少人處在「清晰狀態」,清晰的時間比較短暫,就算出現了也不長久,大部分的狀態都處在隨波逐流的散亂思緒,人總是受到各種壓力卻不自知。
日常察覺三種面向:身體-情感-思緒週日的今天去看了甲狀腺抽血報告,甲狀腺雖然是顯示正常,但還是在正常值的偏低邊緣,自從開始觀察自己更多的時候,察覺自己的身體狀態,並不是有意無意的給自己製造緊張,而是你知道你有這樣的身體表現,而你只是觀察單單去察覺身體。
每個人的生活都有他的自導模式,有的是靠肉體為主,有的依情感為主,有的是依照自己思想為主或是頭腦,李辛中醫師就是建議每一個人,可以去熟悉自己的特點,而在這個過程中就是不斷地摸索、深入的察覺自己。這三部分若是發展均衡,不偏頗其一,會是我們一生的功課。
謝謝您陌生人,今天的分享比較短也希望對您有幫助。
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