亮點書摘【秘密瘦身法】|方格子vocus
強.蓋伯爾著 張國儀譯
2009 圓神出版
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我的靈魂渴望那些它想要我在此生擁有的經歷。雖然我並沒有勇氣和力氣去改變我的人生,但改變卻是注定好要來的。身體才是真正的老大。對我來說,改變我的身體,幾乎就是改變我的人生。只要你的身體察覺到變胖是保護你安全的最佳方法,它就會變胖。一旦你的身體了解變瘦才是保護你安全的最佳方法,它就會想要變瘦,而你的體重也會開始往下掉。我們的大腦會把任何一種心理、情緒,甚至靈性上的缺乏,都當作食物的缺乏。任何一種缺乏都是飢餓。過一種我們覺得充滿意義的生活(感覺自己的存在是有目的的)滋養了我們的靈魂。意義與目的是「靈魂的食物」。跟著你的心走,代表你終於擁有了靈魂所渴望的經歷,同時也表示你走上了正確的方向,並活出了人生的目的。信念可以全盤控制我們的現實。我們越覺得某件事很容易達成,就會讓事情做起來越容易。告訴你的身體,不需要儲存任何東西,因為什麼都不缺,然後你的體重開始變輕。我的不節食策略就是增加身體想吃真正食物的欲望,同時讓想吃人工假食物的欲望逐漸減少。疾病在實際形成身體病痛之前,會先以能量阻塞的方式出現。脫水常會引起飢餓,而不是口渴的感覺。學會如何分辨飢餓與口渴之間的差異非常重要。運動時所燃燒的熱量根本無關緊要,它對荷爾蒙所產生的影響更為重要。運動是讓身體想要變瘦最好的壓力。❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍
#2 亮點書摘
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#3 亮點書摘〈一生受用的強運行為學〉
2023年4月23日 — 自然界中,並不存在著越往上越困難的道理;越往上爬越輕鬆才是真相。 · 「就算要越一級打怪也能全力以赴的人」才能招來強運。 · 能夠認真面對比現在的自己所 ...
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#4 亮點書摘〈秘密瘦身法〉
2023年4月23日 — 要和身體合作,而不是對抗。你所需要的只是去了解為什麼你的身體會想要變胖,然後消除這個原因就好了。除掉身體想要變胖的原因之後,身體就會想要變瘦了- ...
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#7 亮點書摘【這位台灣郎會說25種語言】
16 小時前 — 學一個新語言的發音,最有效、最標準的方法就是「跟讀」(shadowing)。跟讀的練習每天只要15分鐘即可。 閱讀的重要性大於記單字。閱讀以書籍為首選,不查 ...
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#8 亮點書摘【靈魂深處的力量】
2 天前 — 發表第一個留言支持創作者! 亮點書摘 的其他內容. 亮點書摘【秘密瘦身法】. 閱讀時間約1 分鐘. 4. 亮點書摘【用心休息】. 閱讀時間約2 分鐘. 2. 亮點書摘 ...
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