健康網》香蕉顧胃、護心又減壓！ 醫激推2種人超適合
醫師提到，香蕉對胃黏膜較為柔和，有助於舒緩胃部不適，適合易腸胃不適者；示意圖。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕台灣香蕉價格親民、易取得、營養價值又高，是很多台灣人常吃的水果之一。對此，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，香蕉不僅能解便秘，還能顧心臟、提高免疫力及減輕壓力等功效。她也提到，上班壓力大、易腸胃不適者，在消化不佳時，可將香蕉當成輕食，因其對胃黏膜較為柔和，有助於舒緩胃部不適。
張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師[1]」發文指出，說到香蕉很多人第一個想到的功效就是解便秘，其實除了解便秘外，香蕉其實還有很多其他的營養價值，包含：
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●顧心臟：香蕉含有豐富的鉀，有助於維持心臟健康和正常的血壓，同時有助於肌肉功能。
●體重管理：香蕉中的膳食纖維有助於促進腸道健康，預防便秘，並提供長時間的飽腹感。
●提高免疫力：香蕉富含維生素C，有助於提高免疫系統，保護細胞免受自由基損害。
●鎮靜效應：香蕉中的3種主要化合物包括鎮定劑、色胺酸和維生素B6，有助於提高情緒，減輕憂慮和壓力。
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