3C產品使用過度,恐帶來乾眼症、眼睛疲勞、藍光4大眼睛傷害
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3C產品因為科技發展以已成為我們日常生活最不可或缺的夥伴,無論是工作、學習或是休閒活動,我們幾乎都離不開電腦、手機、平板等設備,甚至一次使用多個螢幕也時有所聞。然而,享受科技的便利也有成本,在長時間使用3C產品後,可能對眼睛健康造成危害,以乾眼症、眼睛疲勞、近視加深與藍光傷害四大類為主,這些危害對不同年齡層存存在不同影響。
3C產品使用過度,對不同年齡層影響
對兒童的影響
兒童時期是視力發展的重要時期,美國兒科醫學會與衛生福利部國民健康署均建議盡可能避免2歲以下孩子使用,因其大腦屬於快速發育的階段,3C產品可能會影響腦部與語言發展。且長時間盯著屏幕可能增加兒童患近視的風險。建議兒童用眼每30分中休息10分鐘,並注意環境光線及保持適當的距離。
對青少年的影響
青少年也是長時間使用3C產品的族群,這個年齡段視力發展已經基本成熟,但長時間使用3C產品可能加速近視的發展。此外,青少年也可能出現眼睛疲勞、頭痛等症狀,除了按時休息外,也要進行遠近距離轉換,有研究指出每日120分鐘的戶外活動也有助於近視的控制。
對成人的影響
成人若長時間使用3C產品,可能會因為眨眼頻率下降且眨眼不完整比例上升導致眼睛乾澀、視力模糊、散射光症狀等,年長者會因為淚液分泌功能下降與瞼板腺功能退化而更加明顯。在30到40歲之後因為調節能力下降會因長時間使用3C產品導致眼睛疲勞脹痛且看近無法對焦等問題,建議成人在使用3C產品時注意姿勢,保持適當的距離和照明,並且定期進行視力檢查。
結論
關於藍光對眼睛的影響,有動物實驗證實藍光照射之黃斑部出現自由基氧化反應,而目前缺乏人體試驗證明,藍光的傷害在昏暗環境中會因為瞳孔放大而加劇,因此要避免關燈使用3C產品,但也不需過度恐慌,因為自然光裡也有藍光,只要不要過度使用3C產品則不須過於擔憂。
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References
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2019年12月4日 — 招名威表示,長時間使用3C產品,會暴露較高劑量的藍光,除了直接損害眼球、視網膜,造成黃斑部發炎、水腫之外,藍光還可以透過視神經細胞,破壞大腦的部分 ...
2017年10月18日 — ... 腦部發育。更重要的是,別忘了輔以「三大關鍵營養」DHA、葉黃素、膽素,更能提升腦部、眼睛與神經傳導成長,正面幫助大腦、知覺與運動技能三者成長。
2022年12月23日 — 許多家庭不得不讓孩子們使用3C產品,例如電腦、平板電腦和手機,作為學習的工具。這可能會導致孩子們長時間盯著螢幕,影響他們的視力和身體健康。此外, ...
2023年11月6日 — 重度使用3C產品,恐用眼過度. 兒童自從受到疫情 ... 至於加上濾藍光鏡片,看3C產品也能得到保護。因此 ... 加入華人健康網LINE@好友,健康資訊不漏接!
2021年7月7日 — 南投醫院眼科何建賢主任指出,3C產品的藍光是否會對眼球造成傷害,目前實證醫學尚未有效證實,家長不用過度擔憂,但要讓孩子預防近視,就是減少長時間、近 ...
2019年1月9日 — ... 部國民健康署均建議,2歲以下的孩子由於正處於大腦快速發育的階段,過早使用可能會影響腦部與語言發展。 廣告(請繼續閱讀本文). 至於2歲以上的孩子 ...
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