糖尿病併發症早期症狀不明顯！控糖5招健康飲食定期檢查不可少

台灣平均每10人就有1人罹患糖尿病，每年死於糖尿病的人數超過1萬2千人，比肺癌死亡人數還要高！不過，醫師強調，糖尿病並不可怕；糖尿病雖無法治癒，但可治療、可以維持、可以照護，「病友只要好好控制，平均餘命可與常人無異！」

「世界糖尿病日」呼籲民眾　了解罹患糖尿病可能導致併發症

國際糖尿病聯盟（IDF）為喚起各國對糖尿病防治的重視，同時紀念加拿大科學家班丁醫師（Frederick Banting）於1921年發現胰島素之貢獻，將其生日11月14日訂為聯合國「世界糖尿病日」，目前為全球最大的糖尿病宣傳活動，推廣至涵蓋160個國家，超過逾10億人。

相關文章：糖尿病｜「共病」不是併發症？一文盤點糖尿病常見5大併發症[1]👇👇👇

2021至2023年世界糖尿病日的主題為「可近的糖尿病照護（access to diabetes care）」，並於今（2023）年特別強調「了解您的風險，了解您的應對措施（KNOW YOUR RISK, KNOW YOUR RESPONSE）」，呼籲民眾應了解罹患糖尿病可能導致大小血管病變、視網膜病變，進而發生失明、腦中風等併發症，將嚴重影響生活品質，因此應維持健康生活，遠離吸煙、飲酒等疾病風險因子，並定期檢查血糖，若是發現血糖異常，則要儘早尋求專業醫事人員協助，遵照醫囑控制血糖並定期檢查，以降低糖尿病及相關併發症的發生風險。

糖尿病併發症早期症狀不明顯　定期檢查才能有效避免

依據台灣國民健康署相關調查顯示，18歲以上的糖尿病病人約有5%會發生眼部病變、約10%合併腎臟疾病，由於糖尿病相關併發症的早期症狀並不明顯，需透過定期就醫及檢查，才能有效防範。

而根據台灣中央健康保險署統計，2022年糖尿病病人眼底檢查率為45.5%、尿液微量白蛋白檢查率為69.1%，也就是仍有3至5成的病人沒有定期進行眼底與尿液檢查。台灣國民健康署吳昭軍署長呼籲，糖尿病人應保持良好生活習慣，配合醫囑，定期接受三高、眼底、足部及尿液等檢查與按時用藥，才能有效降低併發症發生的風險。

糖尿病早期症狀易忽略（按圖看清👇👇👇）：

相關文章：糖尿病｜長期高血糖損害記憶力？血糖失控增加罹患阿茲海默症風險[2]

得了糖尿病會減壽？做對了！其實也可以活很久

今年92歲的台灣屏東縣內埔國小前校長劉祿德，就是「接受糖尿病、翻轉人生」的最佳例證。他確診糖尿病迄今已經34年，施打胰島素超過13年。

劉祿德認為，「罹患糖尿病只是健康生活調整的一個起始」，不僅沒有帶來負面影響，反而讓他正視自己的身體健康，太太也給予更多支持陪伴。劉祿德慶幸因為罹患糖尿病，活得更健康、更快樂、更珍惜與家人的感情，還說「這難道不是長壽的秘訣？」

更重要的是，糖尿病從未降低劉祿德對生命的熱情！即便壯年確診糖尿病，劉祿德不僅繼續堅守崗位、在教育界奉獻心力；卸下校長一職後，他仍持續著作、進修；年近80時，更報考文創研究所，不到3年時間，便以82歲高齡從當時任職屏東教育大學校長的兒子手中接下碩士學位證書。

台灣基層糖尿病協會理事長李洮俊也提到：「糖尿病只要好好控制，平均餘命可與常人無異！在台灣，罹患糖尿病超過50年的民眾不在少數，活過100歲的也不是沒有。」

相關文章：糖尿病｜戒甜就能控制血糖？打胰島素會傷腎？糖尿必須搞懂5件事[3]👇👇👇

控糖5招擁抱健康彩色人生　糖友定期追蹤不可少

為預防糖尿病及避免血糖控制不良造成的大小血管病變、視網膜病變、心血管疾病、腎臟病變，進而造成後續失明、腦中風、末期腎病變等併發症的發生，台灣國民健康署提醒，民眾若被診斷出糖尿病，一定要及早就醫，掌握5個控糖原則並定期檢查，就能預防糖尿病與延緩嚴重併發症的發生，擁有彩色的人生。

1. 血糖監測：定期正確的量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內。

2. 健康飲食：均衡飲食為主，並遵守少油、少鹽、少糖及高纖飲食原則。

3. 規律運動：維持每次30分鐘，每週150分鐘的身體活動。

4. 控制體重：肥胖與血糖異常有關，在營養師或衛教師指導下，做好體重管理。

5. 規律服藥：依照醫囑按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停止服藥。

相關文章：糖尿病｜不吃辛辣食物不喝濃茶咖啡　6大飲食原則正確選鞋免病變[4]👇👇👇

最後，糖尿病患的定期追蹤也很重要！中華民國診所協會全國聯合會理事長陳宏麟強調，糖尿病追蹤不是給予壓力，而是提供支持。基層診所團隊「就像是以病人為中心的一個虛擬醫療之家，而基層醫師就是病友的健康管家！」

References

糖尿病｜「共病」不是併發症？一文盤點糖尿病常見5大併發症糖尿病｜長期高血糖損害記憶力？血糖失控增加罹患阿茲海默症風險糖尿病｜戒甜就能控制血糖？打胰島素會傷腎？糖尿必須搞懂5件事糖尿病｜不吃辛辣食物不喝濃茶咖啡　6大飲食原則正確選鞋免病變肥胖是萬病之源！錯誤減肥傷身補充1元素助健康減重 (healthmedia.com.tw) 晚期甲狀腺癌友問：我還能活多久？醫師鼓勵積極治療 (healthmedia.com.tw) NOW健康 (healthmedia.com.tw)