健康網》知名作家范疇心血管疾病過世護心血管很簡單
知名作家范疇於6日凌晨1時4分突因心血管病發,於家中安詳離世,享壽68歲。(資料照)
〔健康頻道/綜合報導〕前哨預策創辦人、時事評論員、知名作家范疇在6日因心血管病發過世,享壽68歲。前哨預策官網公布,范疇於2023年11月6日因心血管病發,於家中離世。國健署[1]表示,老化雖是心血管疾病的危險因子之一,但隨著生活型態改變,工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群,也應該更愛護自己的心,落實健康生活型態。
前哨預策營網站上公告指出,范疇於6日凌晨因心血管病發離世,享壽68歲。(圖擷自前哨預策網站)
不少年長者因心血管逝世 知道自己有異者不到7成國健署[2]表示,高血壓、高血糖、高血脂的三高患者,未來得到心臟疾病的風險比一般人高,國民健康署過去針對三高個案的調查追蹤資料顯示:代謝症候群有高血壓、高血糖、高血脂者,後續罹患心血管疾病的時間分別為4.1年、3.9年、4.5年。
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同時國健署補充,依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,僅6成7的民眾知道自己有血糖或者血壓異常,而僅2成3的民眾知道自己的血脂異常。國健署鼓勵民眾可運用成人預防保健、勞工健檢、老人健檢等多元管道,進行健康檢查,如果報告出現紅字異常時,應儘速回診確認、追蹤與治療。
遠離三高很簡單 就靠4心法國健署提出維持健康生活的4項建議:
1.健康飲食與運動:採低油、糖、鹽及高纖飲食,每週累積150分鐘的中度身體活動,例如:快走、慢走、騎自行車,以及控制體重(BMI)、好睡眠。
2.戒除不良生活嗜好:研究發現就算每天僅吸1支菸,罹患冠狀動脈心臟病的機率比不吸菸的人增加5成、中風的機率更增加超過2成。民眾如有任何戒菸方面的問題,可撥打國民健康署免費戒菸諮詢專線0800-636363。另外WHO統計2016年全球因酒害導致的死亡人數超過300萬人,其中就有19%死於心血管疾病,建議盡量避免飲酒,如有需要,以茶代酒,是健康聰明的選擇。
3.控制三高慢性病:已有三高的民眾更應積極採行健康的生活型態,定期量血壓及血糖,遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤,切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
4.定期健康檢查:國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次,65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務,民眾可善加利用。
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