做一遍就爆汗！8個「流瑜珈」好處一次看，搭配小紅書爆火燃脂瑜珈動作高效瘦身又減壓 - ELLE

流瑜珈（流動瑜珈）又稱作 Vinyasa Yoga、Vinyasa Flow。是一種動態為主軸的瑜珈練習，相對其他種類的瑜伽，流瑜珈著重將「動作」與「呼吸」結合，有很明確的節奏感練習，從開頭、具有挑戰性的部分、到收尾，能循序漸進地將身體打開，感受呼吸與身體的協調。