養成仙女好身材！學《不夠善良的我們》許瑋甯「66飲食法」這樣吃健康又瘦身 - udn 女子漾

2024-05-02 01:54 聯合新聞網 女子漾／編輯Vera Yang 許瑋甯66飲食法養成仙女好身材 圖/IG ＠anno8o7

許瑋甯近期在台劇《不夠善良的我們》中詮釋單身女子的寂寞與倔強，演技獲得網友一片好評，從模特兒轉型演員的她，不僅擁有混血的立體五官和白皙皮膚，她苗條的好身材也讓許多水水們羨慕，不過許瑋甯其實也曾因為嬰兒肥飽受困擾，後來靠著「66飲食法」成功瘦身，就讓小編來和水水們分享她是如何做到的！

66飲食法原則1. 每餐只吃6分飽

許瑋甯66飲食法養成仙女好身材 圖/IG ＠anno8o7

許瑋甯分享，每餐只吃6分飽，避免把胃吃到撐大。想維持身材，就是不能放縱自己暴飲暴食，要隨時注意吃進去的食物份量。

66飲食法原則2. 晚上6點後不進食

許瑋甯66飲食法養成仙女好身材 圖/IG ＠anno8o7

許瑋甯靠著不吃晚餐瘦了10公斤，瘦下來後她改成晚上6點後就不再吃東西。對她而言，若是已經達到目標體重，便不會不吃晚餐，而是將晚餐時間提前至6點之前，若前一天吃得較多，隔天就將時間提早，5點後就不進食。她強調飲食管理就是吃對食物、吃對時間很重要！

少吃炸物與甜食

許瑋甯66飲食法養成仙女好身材 圖/IG ＠anno8o7

許瑋甯的身材主要是靠飲食維持，除了66飲食法外，她平時的食物挑選也比較養生，以原型食物為主，雖然沒有特別忌口，但會避免吃煎炸類，也不愛吃甜食。忍不住餓的時候，白天會喝黑咖啡，可以促進新陳代謝、幫助燃燒脂肪、消水腫，晚上則會選擇喝水。

低GI水果當點心

除了餓得受不了的時候會喝黑咖啡之外，許瑋甯平時也會準備一些低熱量又有飽足感的水果，例如：蓮霧、蘋果、火龍果等，避免嘴饞亂吃，但也建議一次分量控制在1個拳頭左右哦～

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