腰圍越大壽命越短!研究:每胖5公分「死亡率至少高7%」
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腰圍是衡量人體肥胖程度的重要指標。(示意圖/shutterstock達志影像)
現代人時常上班久坐,而忽略了日常運動,導致腰圍越來越大,對此胸腔及重症科醫師黃軒就呼籲,腰圍是衡量人體肥胖程度的重要指標,腰圍越大壽命也會越短,除此之外,腰圍也是檢視內臟脂肪堆積的一個重要指標。
黃軒表示,近年來愈來愈多的研究都顯示,腰圍和壽命之間存在有密切的關係,《美國醫學會雜誌》就刊登提到,男生每增加5公分腰圍,死亡率增加7%;女生每增加5公分腰圍,死亡率增加9%。另一項研究則發現,男生腰圍超過120 cm,死亡風險是比腰圍小於90cm的男生高出2.02倍;女生腰圍超過110 cm,死亡風險是比腰圍小於75cm的女生高出2.36倍。
腰圍過大,會增加糖尿病等慢性病的風險。(示意圖/Shutterstock達志影像)
因此與正常腰圍的人相比,那些腰圍過大的民眾,預期壽命會變得較短。而為什麼腰圍愈大,壽命就會愈短?黃軒提出了2個原因說明。
1. 腰圍增加,慢性病風險增加
腰圍過大,會增加患慢性病的風險,例如:腰圍過大者會增加患心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂、癌症等疾病的風險。
2. 腰圍增加,代謝症候群風險增加
代謝症候群是指一種代謝綜合疾病,包括了高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等多種因素,而腰圍過大就是代謝症候群的一個重要危險因素。
均衡飲食是減少腰圍的重要途徑。(示意圖/shutterstock達志影像)
最後黃軒提醒,根據國民健康署的建議,成人男性的理想腰圍範圍應小於90公分,成人女性應是小於80公分。另外身體質量指數(BMI)和體脂率等其他指標,也是判斷健康狀態的重要因素。
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