更年期怎麼吃?營養師授4招緩解身心不適、降低「這些」疾病威脅
藉由食物獲取植物性雌激素,可以減輕更年期症狀、預防骨質疏鬆症、心血管疾病。 適度攝取高鈣、維生素D食物:. 充足的鈣、維生素D能維護骨骼健康,富含鈣的食物
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研究:早晚進食「控制在這時段」有助預防心血管疾病!尤其女性更是明顯
大家都知道食物會影響心臟健康,但其實進食的時間也很重要,最近有研究發現了有助降低心血管[1]疾病風險的最佳進食時間,而...
5 個月前
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小心血膽固醇飆高,心血管危機跟著報到。家醫科醫師表示,其實,簡單吃、輕鬆做,就能改善膽固醇指數,遠離心血管疾病威脅。...
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花蓮強震過後餘震讓人心慌!3類人易發「幻震」精神醫曝5步驟安定身心
的災情可能造成心理上的創傷。幻震情況好發於3種人,提醒民眾謹記「安靜能繫望」秘訣,幫助平復受驚嚇的情緒,找回身心安定...
2 年前
補充「維生素D」防失智竟是錯的?國衛院研究:長輩長期補充維生素D,失智、死亡風...
photos放大顯示以往大眾認為維生素D有益腦部健康,因此希望透過補充維生素D來降低罹患失智症的風險。然而國衛院最新研究指出...
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中晚餐1杯奶昔42歲全智賢瘦身祕訣驚人!營養師:有蛋白質又抗氧化
42歲已經是二寶媽的韓國女星全智賢[1],依然維持完美的膚況與苗條身形,這樣的狀態實在令人讚嘆!粉絲都好奇她保持身材的瘦...
5 個月前
補充魚油降低體內三酸甘油酯!營養師揭「最佳服用時機」-台視新聞
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超商族、零食愛好者必看!實測連8週吃「超加工食品」,連最簡單任務反應都變慢-美...
目前已有多項研究證實,攝取超加工食品,例如洋芋片、便利商店裡大部分的微波食品、包裝零食等,與肥胖、第二型糖尿病、癌症...