孤單真的有害健康！美研究增加早死風險近30％ 比吸菸和過重更傷身

美國衛生部長維維克·穆爾蒂（Vivek Murthy）在聯合國發表演講，呼籲大眾，孤獨對人類健康的嚴重危害。（圖／取自每日郵報）

[周刊王CTWANT] 根據英國《衛報》報導，美國衛生局長維維克穆爾蒂（Vivek Murthy）在聯合國發表演講，呼籲大眾，孤獨對人類健康的嚴重危害。他表示，孤獨的危害甚至超過每天抽15根香菸或肥胖。

根據《美國社會隔離報告》得知，孤獨會使過早死亡的風險增加近30%，而社交關係較差的人罹患中風和心臟病的風險也更大。孤立也會增加一個人罹患憂鬱、焦慮和失智症的可能性。如今，超過一半的美國人，尤其是年輕人都曾經歷過孤獨。

從2003年到2020年，美國人與朋友相處的時間從每個月54小時減少為34小時，整整少了20小時。期間，疫情緣故促使學校和工作場所關閉，造成數百萬人被迫遠離親人而被隔離在家中，導致原本一個月與自己獨處的時間從309小時，成長為333小時，激增了24小時。

另外3C科技的發展，也使得孤獨問題變得更加嚴重。一項研究發現，每天使用社交媒體兩小時或更長時間的人，感到孤獨的可能性比每天使用社交軟體不到30分鐘的人多兩倍。在過去60年中，美國單戶家庭（指只有一個成年人或未成年人居住的家庭）的數量也增加了一倍。

聯合國世界衛組織針對此議題成立了一個國際委員會，由美國衛生局局長穆爾蒂和非洲聯盟青年特使奇多姆彭巴（Chido Mpemba）領導，成員包括11名倡議者和政府部長，其中包括萬那杜氣候變遷適應部長拉爾夫雷根瓦努（Ralph Regenvanu），以及日本負責孤獨和隔離措施的大臣加藤鮎子。

穆爾蒂表示，我們有義務在重建社會結構方面進行與菸草使用、肥胖和毒癮危機方面同樣的投資，此外穆爾蒂提醒美國人更多地與朋友、親戚和同事交往，減少上網、盯著智慧型手機或沉迷於社群媒體的時間，並強調，與社會脫節對你的危害就如同每天吸15根菸一樣。

下個月將針對孤獨議題舉行首次會議，任務為評估政府可以利用哪些手段將人們團結起來，並在2025年初報告。穆爾蒂與非洲聯盟青年特使奇多姆彭巴表示，孤獨是一個全球性問題，「可以影響任何地方、任何年齡的任何人」。

在佛羅裡達州基西米，透過團體賓果遊戲和用餐計劃，建立社區意識並應對孤獨感。（圖／取自每日郵報）

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