你是哪種「宵夜人」?「一型」恐不能用吃排解壓力
#1 你是哪種「宵夜人」?「一型」恐不能用吃排解壓力
3 天前 — 壓力型是沒吃心情會鬱悶、難過,且生活中的慢性壓力,會造成代謝混亂及荷爾蒙失調,不自覺選用「吃」來梳理整天情緒。這類族群建議在選宵夜時,可先梳理 ...
3 天前 — 壓力型是沒吃心情會鬱悶、難過,且生活中的慢性壓力,會造成代謝混亂及荷爾蒙失調,不自覺選用「吃」來梳理整天情緒。這類族群建議在選宵夜時,可先梳理 ...
#2 吃宵夜更容易「做惡夢」! 這2種食物害你更睡差!
2023年4月29日 — 另外,研究也認為,若宵夜是攝入「高脂肪」或「高碳水化合物」,與焦慮和壓力感有一定關聯,建議還是避免宵夜進食。 若宵夜是攝入「高脂肪」或「高碳水 ...
2023年4月29日 — 另外,研究也認為,若宵夜是攝入「高脂肪」或「高碳水化合物」,與焦慮和壓力感有一定關聯,建議還是避免宵夜進食。 若宵夜是攝入「高脂肪」或「高碳水 ...
#3 日本節目神解吃宵夜原因竟然跟心魔有關!
2019年9月30日 — 現代人壓力大下班時間又晚,往往到了半夜又會來上一些宵夜,不過宵夜對身體不好,更是減肥大忌,日本綜藝節目請到醫生解釋吃宵夜的心理因素,竟然和幸福 ...
2019年9月30日 — 現代人壓力大下班時間又晚,往往到了半夜又會來上一些宵夜,不過宵夜對身體不好,更是減肥大忌,日本綜藝節目請到醫生解釋吃宵夜的心理因素,竟然和幸福 ...
#4 半夜餓不是真的!營養師揭「假性飢餓」3症狀:壓力產生
2023年4月27日 — 現代人常熬夜,熬到半夜尤其容易肚子餓,不過,有營養師就透露,這時的餓不一定是「真的餓」,有種心理餓是假性的,可能會有3種症狀,她也推薦一些低熱量 ...
2023年4月27日 — 現代人常熬夜,熬到半夜尤其容易肚子餓,不過,有營養師就透露,這時的餓不一定是「真的餓」,有種心理餓是假性的,可能會有3種症狀,她也推薦一些低熱量 ...
#5 半夜想吃宵夜…醫揭和「這指數」有關
2019年9月30日 — 現在人壓力大,學生有上不完的課、補不完的習,上班族有加不完的班、開不完的會,真的能夠從忙碌狀態「登出」,通常也都很晚了,回到家往往會吃點宵夜, ...
2019年9月30日 — 現在人壓力大,學生有上不完的課、補不完的習,上班族有加不完的班、開不完的會,真的能夠從忙碌狀態「登出」,通常也都很晚了,回到家往往會吃點宵夜, ...
#6 易焦慮睡不著…長期面對「這些狀況」 醫:恐引起自律神經失調
3 天前 — 自律神經失調最常見的原因,就是長期處在壓力環境下,醫師建議適時地調整工作量與生活步調是關鍵,「必要時可諮詢精神科相關專業人員,藉由藥物的使用及 ...
3 天前 — 自律神經失調最常見的原因,就是長期處在壓力環境下,醫師建議適時地調整工作量與生活步調是關鍵,「必要時可諮詢精神科相關專業人員,藉由藥物的使用及 ...
#7 睡前2小時別吃東西!他「每天嗨嗑消夜」胃爆痛醫親授6緩解 ...
2022年6月11日 — 胃痛是現代人的通病,壓力大、暴飲暴食、睡前吃消夜等,都容易造成胃痛、胃食道逆流等症狀。對此,王俊潔中醫師特別在臉書發布影片,提出6大日常生活 ...
2022年6月11日 — 胃痛是現代人的通病,壓力大、暴飲暴食、睡前吃消夜等,都容易造成胃痛、胃食道逆流等症狀。對此,王俊潔中醫師特別在臉書發布影片,提出6大日常生活 ...
#8 對付嘴饞,晚餐反而要晚點吃?醫師:想瘦先用4招無痛戒宵夜
2023年8月15日 — 鄭醫師建議,若是晚餐吃完後經常又想吃宵夜,則可以嘗試晚餐後散步,在舒緩壓力的同時,也可以減少皮質醇分泌、增加體內血清素濃度,不知不覺也會開始越來 ...
2023年8月15日 — 鄭醫師建議,若是晚餐吃完後經常又想吃宵夜,則可以嘗試晚餐後散步,在舒緩壓力的同時,也可以減少皮質醇分泌、增加體內血清素濃度,不知不覺也會開始越來 ...
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