關懷警察同仁身心健康土城分局攜手桃療開辦紓壓講座

(土城警分局提供)

記者黃秋儒／新北報導

新北市土城警分局邀請衛生福利部桃園療養院，於今（17）日利用聯合勤教時機辦理勤務壓力與心理調適講座，為土城分局員警分享面對勤務壓力該如何應對，以及了解自我身心狀況並加以調適。

土城警分局指出，本次活動由桃療社區精神科田心喬主任及臨床心理科徐婉禎心理師擔綱講師，兩人以精神科醫師與臨床心理師的專業知識以及實務經驗在現場與警察同仁分享，田心喬主任以精神醫療經驗談方式說明：「壓力造成的因素不管是勤務上、日常生活中所遭遇的事件都有可能產生壓力，也因此學會如何面對自己的壓力以及所產生憂鬱、焦慮、緊張情緒是非常重要的，不管是透過自己的方式紓壓、或是尋求他人的協助，都是良好應對壓力的表現。」

(土城警分局提供)

土城警分局表示，土城警分局關心同仁面對勤務壓力後續帶來的緊張、焦慮情緒，可能影響到同仁的身心狀態，因此桃療以精神科專業角度提供警察同仁自我心理調適的方法。現場利用心律變異器(HRV)讓警察同仁測試自律神經的狀況，並依照施測結果提供紓壓技巧，得用以減緩在勤務上所造成的壓力。

土城警分局提到，桃療團隊另一位專業成員臨床心理師徐婉禎，也在現場提供放鬆的訓練技巧，透過學習這些減壓的方法，不但能夠紓緩緊張的情緒，而且這些技巧也能在日常生活中經常性的使用，緩和面對勤務上的壓力與焦慮。徐婉禎心理師表示：「面對工作、勤務上或多或少都會產生壓力，如果能夠適當活用放鬆的技巧，比較不會讓壓力或焦慮長期累積在心裡，進而影響到生活中的身心平衡」。

(土城警分局提供)

土城分局分局長謝龍富表示，非常感謝桃療團隊所提供的專業知識以及經驗分享，希望同仁能夠學習紓壓的技巧，時刻關心自己的心理狀況，也不忘關心其他同仁的身心狀況，期盼同仁對於勤務上、生活上都能時刻保持正面的態度。