轉季濕疹|馮盈盈列6大避免食物公開特製飲料、護膚法紓緩痕癢
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【轉季濕疹|馮盈盈】近日天氣時熱時冷,肌膚容易出現痕癢、乾燥,若然免疫力低,或會爆發敏感和濕疹問題。曾修讀香港大學食物及營養學的馮盈盈,近日於YouTube頻道開設新專題「盈營學」,以專業知識分享飲食上的護膚瘦身法。早前她更趁轉季,指有研究指每5個人中,便有一人在不同階段患濕疹,並列出6種要避免的食物,以防肌膚發炎、濕疹復發,同時公開紓緩濕疹秘製飲料及護膚法。
轉季濕疹需避免食物1. 濕熱水果
每逢秋冬都盛產不少水果,讓人能夠選擇不同款式飽腹。不過,如果是容易爆發濕疹的話,馮盈盈則表示,需避免濕熱水果,如榴槤、芒果、龍眼和荔枝等,因從中醫的角度看,它們都會增加體內濕熱,繼而誘發肌膚免疫變差。
馮盈盈列出6種濕疹患者要避免的食物。(IG@crystalfyy)轉季濕疹需避免食物2. 辛辣及刺激性食物
不少港人都愛食辣,不過辛辣食物都會刺激皮膚,令肌膚受負擔,久而久之免疫力變差。她列出,辣椒和芥辣都需避免,因此平時沾醬時,都得小心注意。
轉季濕疹需避免食物3. 高脂油炸食物
高脂油炸食物不僅易致胖,亦會引發暗瘡。馮盈盈更指出,炸雞、炸薯條、肥肉和芝士醬等,都會增加腸內惡菌數量,使免疫系統失衡,更易誘發濕疹問題。
轉季濕疹需避免食物3. 高脂油炸食物 (IG@crystalfyy)轉季濕疹需避免食物4. 高糖飲食
大部分人都愛甜食,而且日常經常接觸,如糖果、蛋糕和甜品等。馮盈盈表示,糖分太高會引起肌膚發炎,容易引致濕疹發作。
轉季濕疹需避免食物5. 食物過敏原
馮盈盈表示,很多濕疹患者一般對某些食物過敏,如牛奶、雞蛋、花生、海鮮和小麥等,因此進食時,需先注意食物成分,也要觀察自己對甚麼食物出現反應。
轉季濕疹需避免食物6. 酒精
節日喜慶通常都有美酒點綴,但其實酒精會加重體內炎症反應,並引起脫水,使肌膚變乾燥痕癢,加重濕疹的問題。
轉季濕疹需避免食物6. 酒精 (IG@crystalfyy)轉季濕疹秘製紓緩飲料:黃金椰奶
此外,馮盈盈亦分享紓緩濕疹的特飲,可先將一茶匙薑黃粉加進具加熱功能的破壁機,再拌入一小撮黑胡椒,再倒入無糖椰奶,最後攪勻煮熱便可。由於薑黃粉富含薑黃素,可減輕濕疹症狀,而黑胡椒則能阻薑黃素被排走,椰奶更可提升體內吸收薑黃粉,因此混合起來,有著相輔相乘的功效。若想增添口味,可加入蜂蜜,不過馮盈盈提醒,孕婦及哺乳期中的母親,則要避免食用薑黃。
馮盈盈分享轉季濕疹秘製紓緩飲料:黃金椰奶。(IG@crystalfyy)轉季濕疹秘製紓緩護膚法:厚敷
在護膚方面,馮盈盈亦有個急救法,會在濕疹患處,厚厚地塗抹防過敏的護膚膏或面霜,再將面膜紙或化妝棉浸蒸餾水,敷在患處上面約10分鐘,就能減輕紅腫和痕癢的情況。
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