瘦身不瘦胸！大元狂甩12公斤秘訣：每天吃X顆「奇異果不削皮」 | 女人我最大| LINE TODAY

曾是台灣女團Popu Lady成員之一的大元，在主持節目和戲劇上都有亮眼的表現。她剛出道時身形較為圓潤，臉上還有嬰兒肥，甚至因為愛吃高熱量的食物，體重曾達到56kg，現在的她不但瘦身成功，還瘦對地方～大元只靠3招就減12公斤，來看看她「瘦身不瘦胸」的秘訣吧！

大元「瘦身不瘦胸」祕訣1.用正確方式減肥

大元為了讓減肥效果更明顯，曾經使用過各式各樣的減肥方法，不論是針灸、埋線，或是貼在耳朵上的穴道貼等偏方她都嘗試過，甚至亂吃藥導致整個人頭暈目眩沒有體力，而且無法集中精神，嚇得她決定停止藥物，並且力勸大家千萬要採用健康的方式來維持體態，才不會既沒減肥成功，還傷害自己的身體～

大元「瘦身不瘦胸」祕訣2.提升身體代謝

減肥第一步就是加強代謝，才能讓身體有效地燃燒脂肪！想要提升代謝就要先從飲食下手。大元透過控制三餐的攝取量來幫助減肥，她的早餐是以豐盛營養為主，中午減少澱粉攝取，晚餐則完全避免澱粉，以清淡的青菜湯為主食。
另外，她還會使用「奇異果減肥法」來增加水分的攝取，每天吃兩個不削皮的奇異果，除了有助於新陳代謝，還能改善皮膚狀況。但是，在吃之前一定要確保有把奇異果的皮洗乾淨，然後把表層的毛用小刀輕輕刮除。不過，奇異果中鉀離子含量偏高， 有腎功能不全、限鉀飲食，最好不要嘗試這方法喔！

大元「瘦身不瘦胸」祕訣3.養成運動習慣

從大元的IG上可以看到她就算平時忙工作，也會保持運動的習慣。她的運動步驟是從熱身動作開始，先進行開合跳和提膝跑的動作；第二個動作是深蹲，雙手握緊在胸前，蹲下時保持膝蓋不超過腳尖；第三個動作是仰臥起坐，身體不能完全躺平，雙手撐地，雙腳抬起，以「外踢內收」方式，用腹部力量將腳向外踢而不是背部；第四個動作是伏地挺身，雙手支撐地面，雙腳跪姿，提起小腿；最後則是平板支撐，用手臂支撐地面，腳尖踩地，維持2分鐘。
這幾個動作一次做20下，每次重複2到3組，對減肥非常有效～不過運動完要記得拉筋伸展，才能讓身體線條更完美！

圖片來源：IG@dayuanlin

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