健康網》小雪養生宜養腎護脾中醫推足浴+2穴位按摩促循環
中醫表示,時常泡腳其實好處多多,不僅能有效改善血液、淋巴循環,更可以改善新陳代謝、水腫問題;圖為情境照。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕今日進入小雪節氣,代表冬天正式來臨,保暖工作不可少。翰醫堂中醫師發文分享,這時可以用漢方中藥材進行足浴,能有效改善血液、淋巴循環,泡腳後,按摩1-3分鐘可增強抵抗力、調理脾胃;而每天睡前按壓3分鐘三陰交穴,也能幫助調補肝補腎,健脾益血。
中醫師在臉書專頁「翰醫堂中醫診所[1]」發文指出,隨著氣溫的下降,會使身體將大部分的能量維持在身體溫度上,而導致防禦力減弱,進而導致感冒。因此,分享兩招有助於促進血液循環,提升免疫力。
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中藥足浴中醫師表示,時常泡腳其實好處多多,不僅有效改善血液、淋巴循環,更可以改善新陳代謝、水腫問題!
可以準備當歸肉40g、桂圓肉25g,加清水適量,煎煮40分鐘,去渣取汁,與2500ml開水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待溫度適宜(45-50度)時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡30-40分鐘,可搭配腳部穴道按摩,也可依照身體狀況加入合適的漢方藥材。可養血益顏,並適用於改善黑色素沉著、皮膚老化等情形。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
穴位按摩中醫師建議,泡腳後可按位於膝蓋下四指處的足三里穴,每次1-3分鐘,可增強抵抗力、調理脾胃;每天睡前按摩3分鐘位於小腿內側的三陰交穴,幫助補調肝補腎,健脾益血。
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