4招助眠運動幫助入睡,圖+文一看就瞭解!最重要的是心態 - 療日子
整晚都在被訊息轟炸,竟然影響到睡眠,睡覺需要身心放鬆,除了喝溫牛奶等方法,其實還可以試試簡單的助眠運動,讓身體在伸展時消除疲勞與緊張感.
為什麼做運動可以舒緩壓力運動心理學理論運動腦內啡心情運動多巴胺運動心理研究所運動心理學文章
6 年前
年紀到了,體重數字老是下不去?印度瑜珈冠軍傳授3動作,騙過身體、提升新陳代謝率
photos放大顯示瑜珈激發你的新陳代謝率「不管我怎麼做,體重計上的數字都一動也不動!」「我覺得自己變老了,因為新陳代謝真...
1 個月前
【ELLE健身房】靠「波比跳」解宿醉!修杰楷化身健身教練,親授3招「腹肌菜單」練...
來自澳洲的知名健身品牌「F45Training」自從登台後,成了許多運動愛好者的聚集地,超過36種項目、4000款不同運動,創新與高...
3 個月前
天冷運動....不注意「這件事」醫師警告恐增加死亡風險.....-YouTube
健身#健康#暖身#低溫#運動#TVBS新聞#TVBS直播#TVBS新聞網○TVBS新聞APP全新改版登場!快來下載再抽免費咖啡https://bit.ly/47n...
8 年前
「沒有人發現我是清醒的...」12歲一場怪病,他被當作植物人困在身體裡整整11年
photos放大顯示媽媽看著我說:「你一定得死。」她不知道我聽得見。我好想聽媽媽的話,因為這句話遠超過我承受的限度。他們在...
3 個月前
多喝熱水不夠用!女性宮寒從飲食來救「3大調理食材」這樣吃|生活焦點-NOWnews今日...
不過,周宗翰指出,部分的寒性體質是由後天因素造成,引發的因素包括:常處於寒冷的環境下、嗜好寒涼食物、過勞或易怒因而影...