代謝差、宛如人體除濕機女星靠三寶消「水腫型肥胖」 | 健身減重| 健康| 世界新聞網
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44歲台女星何嘉文嘗試過多種減肥方式,卻發現體重數字下降只是治標不治本。她近期請中醫師吳明倉醫師診斷,發現自己屬於「脾虛濕阻型」體質,體內濕氣重又偏虛寒,水分代謝差,宛如人體除濕機。醫師建議從食衣住行開始改善,何嘉文因此隨時準備圍巾、保溫杯、暖暖包進棚錄影,笑稱「老妹三寶」有助養成健康好身材,進一步調理後健康瘦下8公斤。
何嘉文過去忽胖忽瘦的身材曾引起討論話題,更曾因使用錯誤的減肥手段,導致身體出狀況,158公分的她變成65公斤。她坦言自己為了維持身材嘗試過百百種方式,但最後發現都是治標不治本。
直到這次看中醫,何嘉文了解到自己的體質偏虛寒冷,水分代謝相當不好,容易有腸胃悶脹、四肢水腫等症狀,再加上台灣是海島國家,身體幾乎處於濕濕重重黏黏的狀態。她分享以前以為減重[1]只要少吃多動就好,接觸中醫後完全顛覆以往對於減重的認知,找出肥胖[2]源頭,可深入淺出的了解自身健康狀態及調理重點。每周固定回診並搭配使用App管理體重,隨時記錄飲食,慢慢養成了許多好習慣。
肥胖不僅對於外觀、身體與心理健康都有影響。台十大死因中,就有8項與肥胖有關,包含:惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病[3]、高血壓性疾病、慢性下呼吸道疾病、腎炎腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等。此外,常見的慢性疾病中,多項也與肥胖密切相關,如第二型糖尿病、代謝症候群、心血管疾病、退化性關節炎、癌症、睡眠呼吸中止症、憂鬱症、非酒精性脂肪肝、不孕症、胃食道逆流,嚴重影響生活品質。
科學中醫「五型體質」瘦身攻略
根據近5年、10萬例的臨床研究,減重民眾中,7成為「肝鬱氣滯型」,也就是現代人俗稱的「壓力型肥胖」,次高為6成4的減重民眾含有「脾虛濕阻型」,吃得少卻仍然看起來肥胖,俗稱「水腫型肥胖」。實際上單一的體質並不常見,近6成民眾,同時在2個或2個以上的肥胖體質取得高分,這種複合式肥胖已經相當普遍,傳統的公版減肥中藥無法滿足現代人普遍的複合式肥胖。
《中醫五型減重》一書歸納五種肥胖體質,並依據「望、聞、問、切」四診來評估每個人的狀況,客製化療程並決定用藥方向。由飲食管理到療程規畫,提供民眾體質管理與體重規畫。
壓力型-肝鬱氣滯型
壓力大導致暴飲暴食,習慣用吃來發洩。
水腫型-脾虛濕阻型
久坐不動造成體內循環不佳,或是喜好冰品,水分因此長時間在體內滯留,影響人體代謝機能,進而造成肥胖或水腫。
老饕型-胃熱濕阻型
這類人通常食慾很好,或經常外食,特徵是胃口大、火氣大,飲食油膩、重口味,容易有三高、痘痘肌或是便秘症狀。
虛弱型─氣血虛弱型
體質虛弱、氣血不足者,常見於工作太忙的上班族、生產後的婦女或久病者,因身體營養不足容易疲倦。
失調型─腎陽虛痰濁型
一般是因老化內分泌失調或代謝降低造成,可能因更年期、慢性病或作息不正常導致。
此外,坊間常會擔心吃中藥會不會有副作用,像是心悸、手抖、拉肚子等?林朝暉表示,實際上每個人對藥物的反應不同,適合的治療方式也有別,醫師可隨時針對病人的用藥反應調整劑量與處方,安全第一是基本原則,溫和不傷身是精神基底。
資料來源:健康醫療網
https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=59930[4]
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[9]References
減重 (www.worldjournal.com) 肥胖 (www.worldjournal.com) 糖尿病 (www.worldjournal.com) https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=59930 (www.healthnews.com.tw) 肥胖 (www.worldjournal.com) 減重 (www.worldjournal.com) 糖尿病 (www.worldjournal.com) 護眼顧腸 吃柿5大好處 4禁忌要注意 穿錯鞋子竟會使骨盆脊椎變形 醫教你如何「挑好鞋」突然水腫原因心血管疾病前兆水腫看中醫有效嗎容易水腫的原因心血管疾病的徵兆下肢水腫的原因及處置心臟病自我檢查水腫濕氣重手腳水腫原因心臟疾病十大死因 [no_relate_sql.name;block=a]
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