牙粉防蛀牙牙周病如何在家製作天然牙粉
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牙粉[1],這種源自古代的口腔清潔產品,至今仍廣受歡迎。優質的牙粉天然且安全,比牙膏更能預防蛀牙[2]和牙周病[3],如何在家製作一款好用的天然牙粉?
牙粉[4]這種樸素而不起眼的產品,作為牙膏的老表親,正在成為一種新興(但不是新創)的選擇進入牙科護理領域。如果您對氟化物有所顧慮,或者您擔心牙科美容和牙科產品中的成分,那麼這種低調但功能強大的替代品可能是您的理想選擇。
牙粉基本上是去除了現代裝飾的牙膏,被稱為「粉末礦物牙膏」,它的起源可以追溯到使用砂礫清潔牙齒的時代。牙粉通常使用如玻璃罐或紙袋這樣的環保包裝(而非塑膠牙膏管)吸引消費者,並含有如木炭(用於美白)、荳蔻、海藻等簡單成分,以及鹽、碎蛋殼、小蘇打和膨潤土。它通常不含氟化物,這對於許多對氟化水和牙膏持保守態度的人來說是一個額外的好處[5]。
牙粉的益處
在亞洲和中東的一些地區,人們更喜歡牙粉而不是牙膏。關於牙粉功效的有限研究主要來自印度和巴基斯坦,牙粉在這兩個國家特別受歡迎,牙膏巨頭高露潔在印度提供一款名為「超級保護者(Super Rakshak[6])」 的牙粉。巴基斯坦研究人員2009年在《國際牙周病[7]學會雜誌》上發表的一項研究表明,牙粉在減少牙菌斑方面可能比普通牙膏更有效。
2014年發表在《國際健康科學雜誌》上的一項研究[8]表明,牙粉去除外源性或表面污漬的能力高於牙膏。此外,2017年沙特阿拉伯的一項研究發現,控制牙菌斑和減少牙齦炎牙粉比牙膏更有效。
關於牙粉的負面新聞很少,2014年印度一名31歲男子[9]因使用草藥牙粉而患上過敏性皮膚病,即多形性紅斑;此外,幾乎沒有其它與牙粉相關的負面新聞。
如何製作天然牙粉
來自加利福尼亞州聖克拉里塔市的牙科醫生佩德拉姆·蘇萊馬尼(Pedram Soleimani)博士在他的博客上寫道:「牙粉是用天然,很多時候有機的元素製成的,不含包括人工香料和色素在內的潛在的有害化學物質」。
一些品牌,如伯特的蜜蜂(Burt’s Bees)、緬因州的湯姆(Tom’s of Maine)、哈利叔叔(Uncle Harry’s)和凡曼(VanMan),都宣傳自己的牙粉是「天然」的。這些公司通常宣稱自己的產品不含防腐劑、人工色素和化學物質。許多產品中都含有椰子油,有人認為用椰子油漱口可以改善牙齒健康,在阿育吠陀療法中被稱為「拔油(oil pulling)」。
凡曼的產品,「神奇牙粉(Miracle Tooth Cleaning Powder)」的說明顯示:將牙粉刷在牙齒上,然後用清水漱口,在口中漱5至10秒鐘,這樣做可以確保產品中的礦物質得到循環,並「吸出」口腔的毒素。這款產品含蛋殼粉,該公司稱蛋殼粉是「羥基磷灰石的天然來源,據稱可逆轉蛀牙[10]。」
據舒瓦利椰子炭牙粉[11](Shwally Coconut Charcoal Tooth Powder)的開發者稱,在日本,長期以來羥基磷灰石一直被用作氟化物替代品。
您可以在家自己製作蛋殼粉,但用其它更容易獲得的成分製成的牙粉效果也很好。油管(YouTube)上有一段視頻演示了只用薑黃粉、丁香粉和岩鹽製作牙粉[12],觀看人數已達120萬。
其它一些配方往往還增加了油,加入一點油將其它成分稍微粘合在一起。埃里克·伯格博士(Dr. Eric Berg)在他的油管頻道的一段視頻[13]中建議一種由椰子油、小蘇打、食品級過氧化氫和肉桂油或丁香油混合的牙粉。
牙粉環保無需包裝管
選擇自製牙粉也有助於減少浪費。「零廢物(zero waste)」的生產商Unpaste Tooth Tabs表示,「數十億廢舊塑料牙膏管現在埋在地下,污染環境,需要幾個世紀才能分解成更小的有害塑料碎片,滲入生態系統」。
一般的浴室都堆滿了各種塑料包裝的物品,如洗髮水、沐浴露、面霜、乳液和凝膠。老式牙粉是我們祖先勤儉節約的辦法,不僅可以幫助我們減少塑料的使用量,其效果甚至好於現代牙膏。
英文報導請見英文《大紀元時報》:The Power of Tooth Powder[14]。
身處紛亂之世,心存健康之道,就看健康1+1[15]!◇
責任編輯:李凡
References
牙粉 (www.epochtimes.com) 蛀牙 (www.epochtimes.com) 牙周病 (www.epochtimes.com) 牙粉 (www.epochtimes.com) 好處 (www.theepochtimes.com) Super Rakshak (www.colgate.com) 牙周病 (www.epochtimes.com) 研究 (www.ncbi.nlm.nih.gov) 一名31歲男子 (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) 蛀牙 (www.epochtimes.com) 椰子炭牙粉 (www.shwallyhome.com) 製作牙粉 (www.epochtimes.com) 視頻 (www.youtube.com) The Power of Tooth Powder (www.theepochtimes.com) 健康1+1 (www.epochtimes.com)固齒神方網路謠言中藥牙粉哪裡買固齒神方有效嗎牙周病中藥牙粉牙周病症狀中藥牙粉使用蛀牙牙周病比較固齒神方牙齦萎縮牙周病中醫推薦我自己治好了我的牙周病 [no_relate_sql.name;block=a]
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