體重到新低|方格子vocus
11月上旬體重一直卡在68.5~68.7左右(排卵期卡重)?中旬後就突然降下來(不曉得是不是有吃酵素的關係),前天甚至降到66.7
昨天想說晚上有打球,就在中午吃了三塊提拉米蘇餅乾,晚上又吃了一碗有加粉粿紅豆的豆花
體脂果然就暴增1.9啦!肌肉掉下去,希望是水份的影響XD
這三天就乖乖維持R3/R4,感覺等下次的MC完體重就會到65公斤囉!!
複習了一下4+2R,發現自己默默的進R5了耶~~R5就是體脂維持在25%以下,發現自己默默在25%以下一個月,前三天還有降到22.5%過
就繼續維持目前的飲食模式半年,然後慢慢找出最適合身體的飲食模式,加油!
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