開始執行「嚴禁熬夜目標」讓身體好好休息⋯⋯|方格子vocus
自從我規範自己「嚴禁熬夜」之後,我下定決心從晚間睡覺的時間開始慢慢改變,從00:00休息後來慢慢轉變變成23:00、22:00、21:30因此養成習慣後我這幾天都有在「21:30~22:00休息⋯⋯」
我目前漸漸的養成習慣中「上班」集中注意力專心做好每件事情,下班後注重「休息時間與睡眠品質」雖然「少了做自己喜歡事情的時間」,但我後來好好休息以後發現「睡飽後隔天上班變的更有精神也更有活力,雖然身體一直在痠痛狀態但至少精神不濟容易疲憊情況有改善,且思路變得更清晰、最讓人出乎意料有感的是「不熬夜能養顏美容😹⋯⋯⋯」
開始思考熬夜的優缺點:
1、熬夜雖然可以讓時間變多,可以做更多喜歡的事情,但是會導致隔天起床「精神不佳、容易疲倦、想睡覺」
2、熬夜會讓人「身體免疫力下降、身體發炎指數變高造成不易復原、呼吸急促上氣吐不出下氣、皮膚狀況變差、肝臟指數飆高紅字,且容易老化、生理期延遲⋯⋯⋯等狀況」
之後我下定決心,無論如何公事還沒做完一律在上班時間在做,現在我決定下班拋開所有公事,一律注重生活品質會在21:30~22:30以前休息,希望睡眠時間不要吵架23:00~00:00即使隔天休假也一樣保持良好的作息習慣😂😂😂
各位朋友們你們累了嗎?試著靜下心來思考,再累都要記得好好休息,一起好好規劃生活作息,好好休息,讓自己精神狀況回歸最佳的狀態吧😃😊😊😊」
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