李聖經5招維持好身材!戒食4類食物防水腫浸浴必加1樣飲品排毒
天生麗質也要靠後天保持!在韓國有著「長腿妖精」封號的李聖經,從模特兒選拔出道,纖細修長的身材與絕世美腿是所有女人羨慕的對象!
但打開李聖經的冰箱,就知道好身材絕不是憑空得來~李聖經曾在節目上分享過自己的減肥方法,尤其這「4種食物」想減肥更要忌口!
李聖經5招維持頂流身材,戒食這4類食物!(點擊放大瀏覽)▼▼▼
李聖經瘦身:絕不能餓肚子
李聖經曾在節目中分享過自己的瘦身原則,第一條就是「絕不能餓肚子」!她說:「靠餓肚子瘦下來,就會擔心體重反彈,吃東西的時候我會放慢速度,我喜歡慢慢享受。」李聖經認為減肥挨餓是大忌!透過好好吃東西、放慢咀嚼速度,大腦自然就會有飽了的感覺,細嚼慢嚥能確保不會過量進食。
李聖經瘦身:綠色蔬菜
李聖經的飲食大部分都以水果和蔬菜為主,在節目中打開李聖經的冰箱,發現有蛋、雞肉,綠色蔬菜更是擺滿滿!她會自己做菜包飯、生菜沙拉,搭配水果聖女番茄、石榴、士多啤梨,李聖經說:「不管理的話,怎麼維持這樣的身材!」
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李聖經瘦身:平板支撐
李聖經在家也會堅持做運動!最推薦的居家運動就是平板支撐,可以在短時間內高效率地鍛鍊核心腹肌,把核心練起來,身體的基礎代謝率也會提高!李聖經表示雖然做起來很累,但就算工作再忙碌,回到家她也會堅持著做!
李聖經瘦身:啤酒半身浴
喝不完的啤酒,可以倒入熱水中泡半身浴!這招是李聖經大推的方式,她表示因為自己身體比較容易浮腫,泡啤酒半身浴可以排出體內廢物消水腫,泡澡也能幫助促進血液循環,喜歡喝啤酒的人可以參考,家中有喝不完的啤酒別倒掉浪費。
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李聖經瘦身:4種忌口食物
由於是容易水腫的體質,李聖經雖然不會讓自己餓肚子,但也不是什麼都吃!她分享自己會忌口的食物有4種:「我不喜歡吃太鹹的,尤其有鈉的就不太吃,麵粉類的也是,除了這些,我也不吃泡菜。」高鹹、高鈉、醃製物、麵粉類就是她的減肥4忌口!但她會買不含麩質的義大利麵自己做料理。
延伸閱讀:
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【本文獲「女人我最大[4]」授權轉載。】
References
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