比吹風機成本低效益高!熱敷補氣穴道改善肩膀痠痛
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氣血循環通暢是中醫觀點裡特別注重的事項,在特定穴位熱敷也有補陽、補氣與祛寒的好處。而以吹風機溫熱穴道的療法時有耳聞,但以熱敷功效而言,熱水袋是成本更低、效益又高的選擇。
熱敷補氣、補陽穴道改善肩膀痠痛
這些穴道改善肩頸痠痛
肩井穴位置:肩外側緣和大椎穴之中間點,左右各一。
肩中俞
位置:第七頸椎旁開2寸處,左右各一。
肩外俞
位置:第七頸椎骨向下,第一胸椎左右3寸處,約四指寬的地方。
曲垣穴
位置:肩胛骨上緣約2公分處。
熱敷副作用少,熱敷時間最短至少5分鐘,至多20分鐘。但若本身有皮膚疾病的人就相對比較不適合使用熱敷治療,記得熱敷時溫度不要太高,就能利用熱敷達到改善身體的作用。
文章內容來源:比吹風機溫灸法更方便!中醫:熱敷穴道也能改善過敏性鼻炎、肩膀痛[1]
圖/巫俊郡
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References
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