冬天泡湯謹記6 要訣！三高及心血管病患須特別注意

氣溫驟降時泡湯需格外注意，特別是對於三高和心血管疾病患者而言。 冬季是心血管疾病容易發作的季節，因此，在享受溫泉放鬆身心之際，提醒患者應謹慎踏入湯池。

泡湯時應留意的六大注意事項

一、短時間泡湯

 天氣寒冷，不宜長時間泡溫泉，建議泡湯時間不要超過15分鐘。

二、慢慢起身

泡湯會使血管擴張，導致血壓下降。 因此，起身時應慢慢站立，以免暈倒發生溺斃意外。

三、多喝水

在泡湯前後都應保持充足的水分攝取，以防止湯中水分流失過多而造成體內缺水。

四、避飯後泡湯

避免在飯後立即泡湯，特別是在飯後1.5至2小時內，以減少心臟負擔。 同時，避免攝取酒精和辛辣食物，以免加速心跳。

五、注意水溫

 三高、心血管疾病患者在泡湯時應特別小心水溫，不宜超過40℃。 避免急劇的冷熱溫差，以免引起血管的急速擴張和收縮，增加心臟負擔。

六、揪團去

三高、心血管疾病患者在泡湯時最好有親友陪同，並攜帶健保卡和緊急用藥，以防發生意外時能及時獲得幫助。

對於心血管疾病患者，冬季更應注意規律用藥和血壓監測，以有效控制病情。天冷時更應保持穩定的生活習慣，如有胸悶、胸痛、心悸等症狀應儘速就醫，避免錯失黃金治療期。

圖 / 楊紹楚

文章原文：氣溫驟降泡湯注意！三高、心血管疾病患者應注意「這 6 點」[1]

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References

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