增肌減脂攻略— 飲食篇- 運動健身 - 討論區
合理分配碳水化合物、蛋白質、脂肪的比例,是構建均衡飲食的重要一環。 其次,關注蛋白質攝取,是增肌減脂飲食中的關鍵。蛋白質是肌肉生長的基石,同時具有
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總是覺得心累、疲勞?用好的食物能量正視自己的逃避心理,找到轉換情緒的關鍵-ELLE
真的好累!每天一睜開眼睛就被緊湊的日程表給追得喘不過氣,不管什麼時候總是有一種莫名的焦慮讓自己無法放鬆,持續內耗空轉...
6 年前
體脂從34%→23.5%!生完第二胎,35歲護理師靠「低醣飲食」一年狠甩10公斤
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4 個月前
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時序越來越接近農曆春節,年節喜慶氣氛日漸濃厚,討論著豐盛年菜與節慶美食,成為不少人茶餘飯後閒話家常的話題。就統計顯示...