天冷手好乾！擦護手霜「最佳2時機」超有效| ETtoday健康雲

▲護手,保養,雙手,指甲油,指甲,手,乳液,（圖／達志示意圖）

▲擦護手霜的最佳時機為「碰水後」及「睡覺前」。（示意圖／達志）

文：Hello醫師／張凱安
醫學審稿：Hello醫師

冬天一到，不少人容易手脫皮、乾裂，尤其是經常需要碰水的家庭主婦和廚房員工；到底手指乾裂脫皮該怎麼辦？為什麼冬天容易手指乾裂？手指乾裂要擦什麼？《Hello醫師》一次為您解答！

冬天手指乾裂原因：皮膚乾燥、缺乏油脂

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皮膚表皮有4層組織，最外層是角質層，是保濕的第一道防線；角質層的結構如同一道磚牆，由磚塊（角質細胞）與水泥（脂質）堆砌而成。

正常情況下，角質層能抵禦外來刺激物質、保護皮膚，不讓底部的水分流失，保持皮膚彈性濕潤；然而，天氣變冷時，皮膚的血管會收縮，使汗腺和皮脂腺的分泌減少，外加上空氣濕度降低，導致皮膚的油脂變少、水分快速流失，引起皮膚脫皮、乾裂。

若皮膚已處於乾燥的狀態，又經常碰水、洗手或消毒，就會讓油脂、水分消失得更快，使手指嚴重乾裂、流血，更可能演變為缺脂性濕疹（又稱冬季癢、乾燥性皮膚炎）或富貴手。

▲▼洗手。（圖／取自免費圖庫Unsplash）

▲手指脫皮乾裂，應避免頻繁碰水或接觸刺激性物質。（示意圖／免費圖庫Unsplash）

手指脫皮、乾裂怎麼辦？

手指脫皮、乾裂的改善方法有2個重點，以下分別說明：

1.減少油脂及水分流失：避免頻繁碰水或接觸刺激性物質

2.重建保濕防線：擦護手霜和藥膏，加強保濕及保護皮膚

3招減少油脂流失，改善手指脫皮、乾裂

－戴手套：從事需要碰水的家事或工作時，記得戴防水手套；若已嚴重乾裂脫皮，可先擦凡士林或護手霜，戴上一層棉手套後，再戴防水手套，增加保濕效果。

－使用低刺激性物質：避免使用鹼性或清潔力過強的化學用品，例如洗手乳、沐浴乳、洗碗精或洗衣精。

－濕洗手比乾洗手好：酒精或含有酒精的乾洗手用品，不只會去除手部油脂，也會減緩傷口復原速度；建議以濕洗手代替乾洗手，並於洗完手後將水擦乾，避免水分蒸發，將表皮水分一併帶走。

▲藥膏,擦藥,類固醇。（圖／示意圖／達志影像）

▲若演變為濕疹或富貴手即需就醫，醫師會開立外用藥膏治療。（示意圖／達志）

手指裂開要擦什麼護手霜、藥膏？

輕微的手指乾裂，例如關節處或局部地方裂開，通常只要避免皮膚繼續受損，並勤擦護手霜，乾裂就會逐漸改善，但若已演變為濕疹或富貴手，就需看診、使用外用藥膏治療；醫師可能會開立含有類固醇或尿素的藥膏，減緩發炎及增加保濕效果。

每個人膚質和皮膚受損程度不同，適合的護手霜也不同，建議以「擦了不會過度油膩，也不會馬上變乾」作為選購標準，並盡量選擇成分單純、無色素或香料的護手霜，以減少手部刺激。

護手霜最佳的塗抹時機有2個：

每次洗手或碰水後：手部油脂最少，最需要滋潤的時候。

睡覺前：手部皮膚修復的時間較長。

每次塗抹時，僅需擠出一個指節的份量，並充分搓揉，讓手指皮膚完整吸收。

本文獲《Hello醫師》授權轉載，原文：《手指脫皮、乾裂怎麼辦？3招預防皮膚乾燥！護手霜這樣用才有效》[1][2]

References

Hello醫師 (helloyishi.com.tw) 手指脫皮、乾裂怎麼辦？3招預防皮膚乾燥！護手霜這樣用才有效 (helloyishi.com.tw) 癢到凍未條！冬季癢怎麼辦？換季6招止癢方法，遠離狂癢噩夢 (helloyishi.com.tw) 嘴唇乾裂不要做這2件事！4招打造全天候水潤雙唇 (helloyishi.com.tw) 異位性皮膚炎乳液怎麼擦？1天擦幾次？乳液3大挑選重點報你知 (helloyishi.com.tw)