熬夜掉髮臉色差?皮膚科醫師教「5招快速補救」:泡腳要+1物| ET Fashion
▲皮膚科醫師分享熬夜後補救妙招,幫助對抗掉髮、肌膚狀態變差等問題。(圖/翻攝IG@skuukzky、@innisfreeofficial)
記者張毓容/台北報導 圖/翻攝pexels、[email protected]、@innisfreeofficial
現代人生活作息改變,熬夜晚睡變成許多人的常態,而熬夜除了傷害健康、影響精神,也會導致掉髮增多、口臭、肌膚變得暗沉粗糙甚至冒痘。除了自發性的熬夜可盡量避免,有時難免會因不得已的緣故必須熬夜,皮膚科醫師劉秀麗表示,這時候可以用對一些外用內服的方法來自救!她就在小紅書上分享5招熬夜後的快速補救秘訣,幫你對抗熬夜後的落髮和臉垮危機。
#沖泡代茶飲
劉醫師表指出,很多人多熬幾次夜,掉髮就特別多,這是因熬夜會使氣血不足,建議平時可以用西洋參、枸杞、桂圓用熱水泡開,泡成代茶飲,能幫助調整睡眠,讓頭髮自行慢慢恢復。
#外用抗掉髮洗劑
還有一些人,熬夜後頭皮頭髮出油會特別多,還會搔癢,長期下來掉髮更嚴重,也很難長回以前的髮量。劉醫師建議,第一可以適當用點二硫化硒洗劑來清潔,和洗髮精以1:1比例混合後用來洗頭。第二,米諾地爾(Minoxidil)是美國FDA認證外用生髮藥品,可以促進血液循環,加速吸收營養,掉髮多的人可以用。濃度上,建議女生使用2%、男生使用5%的米諾地爾;類型上,建議可選擇擦劑類型,丙二醇含量低,比較溫和且清爽,不然頭髮會顯得更油膩了。
另外,劉醫師也提醒,改善脫髮是「長期抗戰」,不要想說一下子就解決,一般來說,外塗和內養要堅持6個月以上才能看到效果。
#補覺時間要注意
熬夜後要及時補覺,但劉醫師表示別在早上補覺,而是建議比如今天熬夜了,可以在隔天中午11點~下午1點的期間睡半個小時,不能睡太多,到了晚上則要比前一天提前1~2個小時睡覺。
#肉桂泡腳
熬夜後可以用肉桂加水泡腳,引火下行,這樣可以幫助讓睡眠品質提高。
#熬夜後保養重點
熬夜後肌膚通常會是外油內乾的情況,甚至是冒痘,劉醫師建議這時候的保養要「早抗氧,晚用酸」,早上用含有低濃度維生素C、蝦紅素、綠茶等成分的護膚品,晚上用點水楊酸搭配修護乳;而如果有長紅腫包包,可以塗點藥膏幫助消下去。
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