百歲醫師長壽祕訣:我不慢跑,愛吃蛋糕!
「整合醫學之母」格拉迪絲.麥加莉(Gladys McGarey)高齡102歲,行醫至今將近80年,且現仍持續工作。身為百歲醫師,常有人問她,健康、長壽又快樂的祕訣是什麼?
百歲醫師:長命百歲與補充維他命無關
麥加莉說,她不慢跑,偶爾練皮拉提斯,還有會吃蛋糕,「實際上我很愛吃蛋糕,慶祝95歲生日時,我甚至從一個大蛋糕裡跳出來」。
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這個年紀還可以享用蛋糕嗎?麥加莉說,她曾治療過許多病人。有些人因過於急切想要找到最完美的飲食方式,把自己搞到生病;還有些人太過害怕死亡,幾乎放棄了好好活著,「幾乎所有人都希望我能告訴他們,果昔裡應該加些什麼,才可以讓他們青春不老或長命百歲」。
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遺憾的是,麥加莉即使在這個世上活了超過百年,她還未曾看過有哪個祕方可保證讓你長生不老,至少不是你能放進果汁機的那種祕方。
麥加莉說,但她可以分享如何擁有真正的健康與快樂,「這個祕訣跟需要補充哪種維他命或是營養補充品無關,不管你現在幾歲,只需要改變觀點就能輕鬆做到」。
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真正健康 來自療癒內在
在行醫的數十年中,麥加莉漸漸領悟到,醫學(以及生命)的意義跟醫學院裡教的很不一樣,大多數人都認為,醫學的作用是讓那些使人生病的種種因素不再作怪,藉此促進身體健康。「但我認為,醫學更重要的意義應該是創造適切的健康環境(身體),讓人得以實現活著的目的」。
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麥加莉說,每個人來到這個世界,都有其獨特使命。在她看來,真正的健康,跟是否被診斷出罹患疾病或能延長壽命無關,而是能否解答「我是誰」、能否覺察上天對我要如何成長與改變的召喚,以及能否傾聽是什麼促使我心歡唱。
「這也是我的人生哲學。」麥加莉深信,每個人都是更大整體的一部分,就像身體的所有細胞同心協力使我們的生命能維持下去,世上所有的生物齊心協力,創造出我們居住的這個世界。因此,每個人都既獨特又重要。
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麥加莉說,想要對疾病與療癒(以及生命本身),有更全面、更完整的看法,就需要了解健康的運作機制;真相可能跟醫療體系提倡的相反,「醫師無法治癒病人,只有病人能治癒自己。身為醫師,我們非常關心病患,把愛注入工作之中,這是醫師在這個世界的神聖角色。醫師能做的,是應用他的能力、知識與巧思醫治患者」。
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「但歸結到底,即使醫術最精湛的醫生都知道,真正的療癒來自內在。」麥加莉說,聽到醫師自己坦承這件事,或許令你感到詫異,但她對於健康的另類觀點一點也不陌生。
麥加莉說,她的父母都是骨療醫師,母親是最早取得骨療醫學學位的女性之一,父親同時擁有骨療醫學和醫學博士學位,她在印度長大,人生體驗比醫學院的大多數同學更多元豐富。
從1950年代開始,麥加莉與同為醫師的丈夫比爾(Bill McGarey)一起研究與探討當時最前衛的觀念:「我們是擁有人性體驗的靈魂,每個人的某個部分都與他人有所連結,我們來到這個世界是為了實現個人與集體的成長與療癒的使命」。
1978年,麥加莉與比爾以及一小群人創立了美國整合醫學學會,目標是把整合性的理解(統合身、心、靈的認知)帶進現代西方醫學領域。
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麥加莉說,直到現在,她依然投身於那個使命。她說,首先要釐清的是,整合醫學(holistic medicine)不一定是所謂的替代醫學;整合醫學結合各種治療形態,包括對抗療法,也就是許多人認知的現代醫學或西方醫學。
麥加莉說,「整合醫學」一詞指的不是策略,而是做法,治療的是病患全人,而不只是疾病,重點是把每個人視為完整而複雜的個體,擁有獨特的身、心、靈屬性,以及一系列的人生目標。
◎ 本文摘自/《人間值得:一個百歲醫生的人生智慧,生命每個時期都是年輕的》格拉迪絲.麥加莉 著
◎ 圖片來源/翻攝自Gladys McGarey粉專[4]
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References
少吃1食物多活8年!預防死亡要吃3食物 60歲開始也有效 (health.tvbs.com.tw) 這食物害你少活!醫點名最傷粒線體壞習慣 長壽祕訣學起來 (health.tvbs.com.tw) 老一輩飲食衛生差卻能活到90歲?長壽飲食怎麼吃?專家教你正確吃法 (health.tvbs.com.tw) Gladys McGarey粉專 (www.instagram.com) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)癌症百科 癌症 壓力隱形 板牙台灣 潘世斌 首度
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