晚上換爸爸哄小孩！想要早點讓寶寶睡過夜，奶爸醫師提供「戒夜奶」實用6技巧

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大部分孩子長大一些會自然地戒夜奶，就算是父母沒有特別做些什麼措施。有些很早6個月內就自己戒，有些則是3～4歳仍然有夜奶的習慣。有些父母的生活品質因此而受到影響，有些父母則不介意。所以沒有「一定要戒」的説法。重點是在於你跟寶寶的關係、需求。

部分的寶寶約在4～6個月左右，白天喝的奶的熱量，足夠支撐晚上5～6小時的睡眠。一般在4～6個月之間可以開始戒。

想要戒夜奶，可以先排除寶寶不舒適而晚上會起床的因素：

-太熱、太冷 -尿布濕了 -長牙 -肚子脹？副食品不消化？ -過敏 -胃食道逆流 -感冒不適

戒夜奶要點：

1.要記住這需要時間來改變夜奶的習慣。 2.白天餵飽 3.考慮晚餐後小點心 4.睡前多抱抱他 5.夜間嘗試由爸爸哄抱（尤其是母奶寶寶） 6.不要挫拆、不要焦急，睡過夜是遲早的事情。

可以白天多跟寶寶互動遊戲、趴在床上順便訓練抬頭翻身、抬腿，既多消耗一些體力、又可以觀察寶寶的發展程度，大一點的寶寶白天可以帶他多跑多。白天餵奶時也要注意環境的安靜、減少干擾，有些寶寶白天喝奶喝的不專心、喝不夠（有時是真的、有時候是寶寶以為自己喝不夠），就容易在夜晚討奶。另外注意寶寶的嗜睡前兆，不要等寶寶過度疲累時才睡覺。培養固定的時間睡覺，因為有時候太累寶寶反而會更歡。

如果是母奶寶寶，則夜間可以考慮穿寶寶不容易吸到的衣服、或是由爸爸夜晚哄寶寶。白天多抱抱寶寶，有些孩子是因為白天抱不夠，晚上尋求安慰，可以抱抱、拍拍他、哼哼歌就會好一點。尤其是媽媽白天上班，寶寶就會想要用喝奶的方式，來跟媽媽一起建立連結。所以如果母奶媽媽不介意，其實可以練習躺餵，媽媽又可以休息、寶寶的需求也可以滿足。

大一點的小朋友可以溝通的話，可以跟他說「現在不要喝，晚一點再喝」。但是仍然要注意孩子的需要。

如果真的戒不掉夜奶，可以把夜奶的時間往前挪，喝完就算不刷牙，也至少用紗布幫寶寶清潔一下也好唷！

作者簡介_黑眼圈奶爸Dr. | 徐嘉賢 醫師

本身為兒科醫師(有點龜毛那種)，為了家中兩位過敏體質的小前世情人，千方百計為她們創造一個無毒、低甲醛、兒童安全的環境。奶爸Dr. 以輕鬆詼諧、淺顯易懂的方式，分享有關於兒童健康、無毒育兒及兒童居家安全的資訊。

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